ויטמינים - איך לתת אותם לילדים?

לא תמיד יש זמן להכין מזון מבושל, וגם כשיש, מי יודע מה המזון הזה מכיל? למרבה הצער, הילדים שלכם לא מקבלים את כל מה שהם צריכים מהמזון, ורבים מפתחים בעיות התנהגותיות, הפרעות קשב ועוד כתוצאה מחסך תזונתי. אתם רוצים לעזור להם, אבל הם לא ממש שמחים לרעיון - אז איך תרגילו אותם לקחת תוספי תזונה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/08/2007 |
צפיות: 4,509
התזונה המערבית מתאפיינת בצריכת מזון מעובד ("ג'אנק פוד") הלוקה בחסרים תזונתיים רבים שהגוף לא יכול להתפתח ולתפקד בלעדיים. לכן, רבים משלימים את החוסר התזונתי באמצעות נטילה יומיומית של תוספי תזונה.

נטילה יומיומית של תוספי תזונה החסרים בתפריט, במיוחד בקרב ילדים, הינה פעולה שלוקח זמן להתרגל אליה.

חשוב לזכור כי ילד אינו יועץ התזונה של עצמו ולכן אנחנו ההורים יועצי התזונה שלו ותפקידנו הוא ללמד את הילד את ההרגל החדש.

לקראת שנת הלימודים החדשה ועקב הקשר שמצאו מחקרים רבים בין חומצת השומן החיונית אומגה 3 להפרעות קשב וריכוז, דיסלקציה, נטייה לאלימות, דכאון ועוד, לפניכם מספר טיפים אשר יעזרו להרגיל את הילדים לבלוע תוספי תזונה/ויטמינים באופן קבוע:

1. הסבירו לו. הדבר הראשון והכי חשוב בלהרגיל ילדים לבלוע תוספי תזונה הוא להסביר לילד בשפה פשוטה המתאימה לגילו מהי החשיבות הבריאותית בבליעת הכמוסות.

הסבר על חשיבות הויטמין/ התוסף ותרומתו לבריאות עשוי לעודד את הילד לצרוך אותו. מניסיונם של רופאים מטפלים ואמהות ברגע שאתם משוכנעים בחשיבות מתן הכמוסות לילד גם הילדים מבינים זאת.

2. התאזרו בסבלנות. התייחסו לילד בסבלנות ובסובלנות ותנו לו להתרגל לפעולה החדשה שכן אסור לשכוח שזוהי פעולה חדשה שלוקח זמן להתרגל אליה.

3. יצירת שגרה חדשה. מומלץ לאמץ זמן ומקום קבוע ביום בו נוטלים את תוסף המזון/ויטמין (ילדים אוהבים שגרה ולכן הפכו את הבליעה למעין "טקס" קבוע"). אם מתמידים, לוקח בין שבוע לשבועיים ללמד את הילד לבלוע ומשם זה כבר חלק מהשגרה.

עוד על תזונה נכונה לילדים:
תזונה נכונה בחזרה לבי"ס
20 טיפים לתזונה נכונה לילדים
אתה לא חייב לגמור הכל מהצלחת
מייקל לואיס? לא בבית ספרנו!
ההורה עיוור והילד משמין

4. חיזוקים חיוביים. על מנת לשמר את ההרגל ניתן להשתמש בהתניה אופרנטית ולהעניק חיזוק חיובי: לקנות מתנה בסיום כל חפיסת כמוסות.

5. דוגמא אישית. תנו דוגמא אישית, הפכו את נטילת הויטמין/תוסף למנהג משפחתי כשהילד יראה אתכם גם הוא ירצה.

6. מתן תחושת שליטה. ניתן להודיע לילד מראש על כך שהוא צריך לבלוע את הכמוסה-הכרזה זו תיתן לילד הרגשת שליטה.

הטיפים באדיבות דתיה יער, דיאטנית ממחלקת מחקר ופיתוח בחברת "טעם טבע אלטמן".

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר