ילדים שהולכים לישון מאוחר שמנים יותר

ילדים שהולכים לישון מאוחר יהיו לא רק עייפים, אלא גם שמנים. כך עולה ממחקר חדש. מומחית ישראלית: "סיכוי סביר שילדים שהולכים לישון מאוחר יגדלו למבוגרים שמגיעים הביתה ומתחילים בזלילה"
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 19/11/2007 |
צפיות: 5,223
נותנים לילדכם להישאר ער עד מאוחר? היזהרו, אתם עלולים לגרום להשמנתו.

במחקר שנערך לאחרונה על ידי קבוצת חוקרים מתחום רפואת הילדים מאוניברסיטת מישיגן, נמצא כי ילדים שישנו פחות מתשע שעות בלילה היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיות שמנים, וזאת ללא קשר למאפיינים אחרים כגון משקלם כשהיו קטנים יותר, גזעם, מינם וכדומה.

במחקר, שבדק 785 ילדים בבתי ספר יסודיים בגילאי תשע עד 12 על ידי שאלונים שניתנו לאמהותיהם, נמצא כי על כל שעת שינה נוספת שישן ילד, הוא היה בעל סיכוי נמוך יותר ב-20% להיות בעל משקל עודף.

ד"ר ג'ולי לומנג, עוזרת פרופ' לרפואת הילדים באוניברסיטת מישיגן והעורכת הראשית של המחקר, הסבירה כי הממצאים היו חד משמעיים.

יש לכם שאלות נוספות בנושא? היכנסו לפורומים
פורום הורות טבעית
פורום פסיכולוגיית ילדים
פורום הורים ומתבגרים
פורום אלימות נוער
פורום רפואת משפחה

אם כן, מהן הסיבות לכך? לחוקרים מספר השערות: ראשית כל, ילדים עייפים משתתפים פחות בפעילויות ספורט. הם מעדיפים בילויים כמו צפייה בטלוויזיה וישיבה מול מחשב.

עוד מעריכים החוקרים כי חוסר השינה שלהם הופך אותם ליותר חמי מזג ורגזניים, והוריהם מציעים להם אוכל כאקט של פיוס ו"שוחד" להתנהגות טובה.

ויש גם הסבר ביולוגי: שינה טובה מסדירה את רמת ה-מטבוליזם, והחוקרים מעריכים כי יש קשר בין דפוסי השינה של הילדים והורמונים שמסדירים את חילוף החומרים שלהם.

"גם אני אמא", סיפרה ד"ר לומנג, "ואני יכולה להבין הורים שיגידו לילדיהם חסרי השינה והעצבניים, 'הנה, קח עוגייה, רק תירגע קצת'. אני ממליצה להורים לאלץ את ילדיהם לישון מוקדם כדי שלא ישמינו", סיכמה.

רחל גרנות, מרכזת קבוצות לירידה במשקל בבית החולים הרצליה מדיקל סנטר, התיחסה לממצאי המחקר: "זהו מחקר נוסף שמדגיש את הקשר בין חוסר שינה להשמנה", היא מסבירה. "מחקר זה נראה מהימן ורציני. הוא בדק קבוצה גדולה יחסית של ילדים (785), והקשר שנמצא במחקר בין חוסר שינה להשמנה היה ישיר.

למידע נוסף בנושא:
ספורט לילדים למניעת השמנה
תזונה נכונה לילדים בחגים
בעיות גדילה - המדריך לאבחון וטיפול
הפרעת שינה, בעיה ישראלית
הסינים יעזרו לכם לישון טוב

"ההסברים שהחוקרים סיפקו היו ברובם התנהגותיים ולאו דווקא פיזיולוגיים. ילדים עייפים הינם פחות פעילים, מוציאים פחות אנרגיה ומועדים להשמנת יתר. הם באים הביתה ונוטים לשבת יותר מול טלוויזיה ומחשב, שבאופן טבעי קשורים יותר לאכילת יתר.

"ילדים עייפים הם ילדים לחוצים ועצבניים יותר. עובדה זו מביאה הורים רבים להציע לילדיהם אוכל כאמצעי הרגעה, ובדרך כלל, זה לא מלפפון או גזר, אלא חטיף עתיר קלוריות וחסר ערך תזונתי.

"בגילאים האלו הילדים לומדים דפוסי אכילה והתנהגות שילוו אותם לאורך כל שנות חייהם. הם מתרגמים עייפות, לחץ ושעמום - לאוכל. יש סיכוי סביר שהילדים האלה יגדלו למבוגרים שמגיעים הביתה ומתחילים בזלילה גדולה".

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר