דיאטת כרוב - בעד ונגד

אוהבים כרוב? אם כן, אולי דיאטת כרוב מתאימה לכם.

אבל גם אם אתם לא הכי אוהבים כרוב בעולם, עד שימציאו את דיאטת העוגות, יש לכם אפשרות לנסות את הדיאטה הזו.

ראשית, תכירו את תפריט הדיאטה השבועי של דיאטת כרוב: בכל יום עליכם לאכול לפחות פעם אחת מרק כרוב. על המרק אין הגבלה וניתן לאכול כמה שרוצים במהלך היום.

היום הראשון - פירות. איכלו רק מרק וכמה פירות שאתם רוצים (חוץ מבננות). שתו תה לא מומתק, מיץ חמוציות ומים.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומי התזונה שלנו:
פורום תזונה ודיאטה
פורום תזונה קלינית
פורום תזונה, הרזיה טבעית
פורום תמיכה בדיאטה
פורום פוד קואצ'ינג
פורום השמנת יתר

היום השני - ירקות. איכלו עם המרק, ירקות כמה שתרצו לפי בחירתכם טריים או מבושלים. נסו לאכול בעיקר ירקות בעלי עלים ירוקים, והתרחקו משעועית, פול, אפונה ותירס. בארוחת הערב, תנו לעצמכם פרס ואיכלו תפוח אדמה אפוי גדול עם חמאה. אל תאכלו פירות ביום זה.

היום השלישי - יום עירבובציה. איכלו פירות וירקות כמה שאתם רוצים, ללא תפוח אדמה אפוי. וכמובן, מרק כרוב.

היום הרביעי - בננות וחלב רזה. איכלו עד שמונה בננות ושתו כמה כוסות חלב רזה שאתם רוצים, יחד עם המרק. יום זה אמור להפחית את הרצון העז למתוקים.

היום החמישי - בשר ועגבניות. איכלו בשר, 10-20 חתיכות קטנות, ואיכלו עד שש עגבניות. שתו לפחות שש-שמונה כוסות מים כדי לשטוף את חומצות השתן מהגוף.

שתו את המרק לפחות פעם אחת ביום זה. ניתן לאכול עוף במקום הבשר, אך בשום פנים באופן אל תאכלו עוף עם העור עליו.

בדיאטה זו יש שני ימי בשר. אם אתם מעדיפים, אתם יכולים לאכול ביום אחד, במקום בשר דג.

היום השישי - בשר וירקות. איכלו כמה שתרצו בשר וירקות. אתם יכולים אפילו לאכול שלושה סטייקים. שתו את המרק לפחות פעם אחת.

היום השביעי - ירקות, אורז חום ומיץ פירות. איכלו מאלו כמה שאתם רוצים, ואל תשכחו את המרק לפחות פעם אחת.

כעת, לאחר שאתם יודעים בדיוק מהי דיאטה כרוב, חושבים שתצליחו בה? לדעת יועצת התזונה רחל גרנות, שבין היתר מנחה תוכניות לירידה במשקל, לא תצליחו!

"מי שרוצה להשמין שילך על זה", מנפצת הדיאטנית רחל גרנות את החלום בברוטליות. "דיאטה זו מייצגת את הדיאטות המטורפות, דיאטת כאסח. היא עובדת על חלום פנטסטי - ללכת לישון שמן ולקום רזה.

"לדעתי, את החלום הזה צריך לתייק במחלקת החלומות כמו קרם שיהפוך אותי לבת 18, או שמפו שיהפוך את שיערי לחלומי", ממשיכה גרנות, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות, שפיתחה ומנחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל במרכז הרפואי "הרצליה מדיקל סנטר".

לכתבות נוספות בנושא תזונה ודיאטה:
חילוף חומרים: כיצד להעלות הילוך
תרופות פלא להרזיה? שלא יעבדו עליכם
משטר חכם: לאכול כל 3 שעות
ממתיקים מלאכותיים? זה משמין
לפטין: בין פעילות גופנית והשמנה

"בכרוב אין קלוריות. בדיאטה זו אוכלים רק מעט דברים אחרים והרבה כרוב. אנשים צריכים לשאול את עצמם כמה זמן אצליח לאכול את זה ולהמשיך בדיאטה".

אז מה קורה לאנשים שהולכים על דיאטת כרוב? לדברי גרונות, לא דברים טובים: "כל האנשים שעושים את הדיאטה הזו נשברים אחרי הכי הרבה שבוע, ומתנפלים על האוכל ומשמינים יותר ממה שהיו בהתחלה. זה גורם להם גם לכעס, אכזבה, תסכול.

"שבוע ימים זה המקסימום שאנשים יכולים לשרוד עם הדיאטה הזו וניתן לרדת בה שתיים-שלושה קילו בשבוע.

"אנשים צריכים להבין שאף אחד לא מצליח לרדת במשקל לטווח הארוך עם דיאטת כרוב. מבחינה פיזיולוגית זה לא בריא לרדת מהר. אין כזה דבר לרדת במהירות. אם מישהו ירד מהר אז יתכן שהוא ירד בנוזלים או בשריר, אבל אחר כך הוא יעלה בגדול.

"בדיאטת כרוב אין שום יתרון לדעתי, היא כרוכה בסבל משום שלא ניתן לאכול מחוץ לבית כלום. מה יעשה אדם שיוצא עם חברים? החוכמה היא לרדת במשקל ולאכול מהכול מעט".

דיאטת כרוב הייתה מאוד פופולרית לפני כמה שנים בארץ ובעולם, אולם כיום ירדה הפופולרית שלה.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר