בני גיל הזהב, התנדבות חשובה לבריאותכם!

מחקר חדש, שנערך לאחרונה על ידי ההתאחדות לשירותי קהילה ושירותים לאומיים בארה"ב, הוכיח קשר הדוק ומשמעותי בין התנדבות בחברה לבין בריאות טובה. אנשים העוסקים בהתנדבות במהלך חייהם זוכים לאריכות ימים, ליכולת תפקוד גבוהה, לשיעורי דיכאון פחותים ואף למידה נמוכה יותר של מחלות לב.

"התנדבות מחזקת את הלב", טוען דיוויד אייזנר, מנכ"ל ההתאחדות, וכמובן מתכוון לשתי המשמעויות הנובעות מכך: גם להרגשה טובה שגורמת התנדבות למתנדב וגם זה שהיא עוזרת במניעת מחלות לב. "יותר מ-61 מיליון אמריקאים מתנדבים על מנת לשפר את תנאי חייהם של אנשים נזקקים ונותנים מעצמם באופן לא אנוכי ומתחשב בזולת. ואם לוקחים בחשבון את העובדה שההתנדבות נעשית ממניעים אלטרואיסטים גרידא, נחמד לגלות שמאמציהם של המתנדבים מתוגמלים גם ביתרונות בריאותיים", מסכם אייזנר.

למידע נוסף בנושא התנדבות וגיל הזהב, היכנסו לפורומים:
פורום שיקום לב
פורום ניתוחי לב, השתלות לב, ניתוח מעקפים, התקף לב
פורום פרקינסון
פורום דיכאון חרדה
פורום אלצהיימר, דמנציה

הדו"ח שיצא בעקבות המחקר מכונה "היתרונות הבריאותיים של התנדבות" והוא מתעד ממצאים חשובים מתוך מעל 30 מחקרי אורך קפדניים, אשר בחנו את הקשר בין בריאות והתנדבות. מסקנותיהם החותכות של המחקרים הן כי התנדבות מובילה לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. יתרה על כך, נבדק ונמצא כי התנדבות מיטיבה במיוחד עם בריאותם של בני גיל הזהב, אשר מתנדבים לפחות 100 שעות בשנה. דו"ח כולל את הממצאים הבאים:

מחקר בקרב בני גיל הזהב (מעל גיל 65) הוכיח כי האפקט החיובי של התנדבות על בריאותם הפיזית והנפשית נוצר כתוצאה מתחושת ההישג שחוו הנחקרים מהפעילות ההתנדבותית שלהם.

מחקר נוסף קבע, כי התנדבות הובילה לשיעורים נמוכים יותר של דיכאון בקרב בני גיל הזהב מאשר בקרב אלה שלא התנדבו.

מחקר אחר מצא, כי אנשים שהתנדבו לאחר שעברו התקף לב, דיווחו על ירידה בתחושות דיכאון וייאוש - שני גורמים המשפיעים על התמותה בקרב חולים שעברו מחלות כאלה.

ניתוח של מידע שנאסף במחקר אורך הוכיח, כי בני גיל הזהב מעל גיל 70, אשר התנדבו במשך כ-100 שעות דיווחו פחות על הידרדרות במצב הבריאותי, פחות חוו דיכאון ואף זכו לאריכות ימים.

שני מחקרים מצאו, כי הסף המינימאלי הרצוי של שעות התנדבות הוא 100 שעות שנתיות, שהן כשעתיים בשבוע. מתנדבים אשר הגיעו לסף הזה לפחות, נהנו מיתרונות בריאותיים. מעבר ל-100 שעות התנדבות לא נמצאו יתרונות בריאותיים נוספים, אך ודאי ניתן למצוא בכך יתרונות כסיפוק אישי, תחושת נתינה וכדומה.

למאמרים נוספים בנושא התנדבות וגיל הזהב:
וידאו: המתנדבים של י.ע.ל מושיטים יד
נוחות ופינוק לגיל הזהב (וידאו)
תרפיה במוסיקה, במיוחד לבני גיל הזהב
השמנת יתר בגיל הזהב: פעמיים כי רע
בני גיל הזהב, אימון אישי כבר עברתם?

דו"ח נוסף אשר הוצא על ידי ההתאחדות כלל סטטיסטיקות בנושא. במדינות שונות בארה"ב בהן שיעור ההתנדבות רחב יותר, מצבם הבריאותי של התושבים גבוה יותר. בנוסף, קיים קשר סטטיסטי משמעותי וישיר בין מדינות עם שיעור התנדבות רחב לבין שיעורי התמותה הנמוכים וכמות מחלות הלב הנמוכה בהן.

"דעה אחידה רווחת כעת בין מחקרים רבים, שעזרה לאחרים הופכת אנשים לשמחים ובריאים יותר", מציין ד"ר סטפן פוסט, מרצה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב, "דעו לכם כי זה טוב להיות טוב והמדע מוכיח זאת שוב ושוב". ד"ר פוסט הינו גם מחברו של הספר "למה דברים טובים קורים לאנשים טובים: המחקר החדש והמלהיב אשר מוכיח את הקשר בין עשיית מעשים טובים לבין חיים ארוכים, בריאים ושמחים יותר".

תומס ה. סנדר מאוניברסיטת הארוורד מסכם את הנושא: "התנדבות ומחויבות חברתית משפרות באופן פלאי גם את הבריאות האישית וגם את זו הקהילתית, בעזרת הפעילות שמתבצעת והקשרים החברתיים שנבנים דרכן. זהו סוג חדש של מועדון בריאות, המותאם לרוח המאה ה-21 וההצטרפות אליו היא חינם".

* המידע באדיבות קשת - בתי אבות. לכניסה לאתר - לחצו כאן



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר