ירידה אינטנסיבית בשבוע.

הי ליניב

אתה צודק, דיאטה קיצונית היא אינה בריאה ואף מסוכנת ואני לא ממליצה לך עליה, בנוסף לאחריה עולים במשקל אף יותר מקודם.
אני מציעה שתעשה את הדברים הבאים כדי להצליח להראות יותר טוב באילת וגם בהמשך החופש לקראת השנה הבאה:
לאכול 5 ארוחות קטנות
לשתות רק מים ולפחות 12 כוסות
להמנע ממזון מטוגן
להמנע ממתקים וחטיפים ובמקומם לאכול פרי, קרטיב, יוגורט
לאכול סלט בכל ארוחה
לעשות שעה של פעילות גופנית ביום
לעשות 50 כפיפות בטן ביום
לאכול חלבון: ביצה, גבינה,דגים,בשר - בכל ארוחה
לאכול לאט וולעוס היטב

אני מאמינה שאם תשמור על הכללים האלה תראה הבדל אבל בלי לפגוע בגוף שלך. חשוב שתאכל נכון גם באילת וגם בהמשך החופש כאורח חיים בריא ולא כדיטה זמנית

בהצלחה

הגר

אני ללא ספק אקח את העצות שלך, ואקיים אותם. בתקווה ליהנות מגזרה נעימה
ונוחה גם באילת, גם בחופש וגם בתקופת הלימודים..

תודה לך!