שאלהה

שלום לך,

דבר ראשון - ייתכן שאת חושבת שאת צריכה לרדת במשקלואולי את נמצאת במשקל תקין.
אם תוכלי לרשום לי- מה משקלך וגובהך אני אכל להגיד לך אם את במשקל תקין או לא.
דבר שני- במיוחד בגילך לא כדאי לרדת במשקל הרבה, אלא בהדרגה כדי שהירידה תישמר לאורך זמן ולא תעלי את הכל בבת אחת.
רצוי להתחיל עם פעילות של פעמיים - שלוש בשבוע ולעלות את התדירות ליום כן - יום לא (אם באמת צריך לרדת במשקל), כדאי להתחיל בחצי שעה ולעלות ל45 דקות - שעה (שוב - תלוי בכמה צריך לרדת וגם במה את אוכלת).

בהצלחה
שלי

אני יודעת שאני צריכה, אני במשקל לא תקין לגובה שלי 1.73 כמה אני אמורה לשקול ביחסית לגובה שלי? שאוכל לדעת כמה אני צריכה לרדת בכדי להגיע ליעד..

לי אמרו שאני צריכה 4 פעמים בשבוע שעה...אבל אמרת לי 3 בין חצי שעה לשעה
אני יודעת שזה לא ממש בריא דיאטות בגיל כזה אבל אין לי ממש ברירה
זה הגיל שאפשר להנות בו משהו שאני לא עושה כמו שצריך...