ילד בן 3.9.

שלום, אשמח להנחיות בקשר לילדים שלי. אני ובעלי בעלי נטיה לעודף משקל לכן חשוב לי שבני יגדל עם הרגלים טובים בנושא מזון.

הבן בן 3.9 שנים, קצת גבוה לגילו, בעקומת משקל לעומת גובה סביב אחוזון 50. ילד בריא ונבון.
בבית אין ממתקים, עוגיות ,וופלים, חטיפים וכו'. במשך היום אוכל לחם אחיד מרוח בקוטג' / חומוס/ טונה, לעיתים מעט ריבה. בצהריים בגן ארוחה מסודרת (אמנם מזון מתועש אבל זה מה נותנים בגן עיריה). אוכל 1-2 פירות ביום: תפוח, בננה, תותים וענבים בעונה, עגבניה אחת , כפית שמם זית (בסלט). לעיתים קורנפלקס, בערך פעמיים בשבוע פיתה/ לחמניה, בערך פעם בשבוע מזון מהיר (צ'יפס/ פיצה).
המגוון המצומצם כי זה מה שהוא אוהב ומסכים לאכול. שותה בעיקר מים וכחצי כוס חלב בערך אחת ליומיים.
אחת ליום אני קונה לו ממתק (שוקולד/ גלידה) בערך 200 קלוריות, גם בימי הולדת בגן מקבל שקית ממתקים ואוכל חלקה (מה שהוא אוהב)+ חתיכת עוגה .
שאלותי:
1. האם מקבל מספיק ויטמינים ואין צורך להוסיף תוספי תזונה?
2. האם בסדר ממתק יומי? ראיתי שיש הרבה דיעות בנושא. בני מאד אוהב ממתקים וזה מה אני מסכימה לקנות לו והוא ממש יודע שזה הנהל ושלא בריא יותר, לכן הוא גם לא מתעקש על יותר מאחד, מצד שני אם יש יום שלא קיבל ממתק ממש קשה לו לוותר עליו.