כמה שאלות

שלום,

שאלת הרבה שאלות - ואני אענה לפי המספור שכתבת:
1. את נמצאת בעודף משקל - לכן כדי לרדת במשקל בצורה נכונה ובריאה רצוי גם להפחית כמויות וגם להתחיל לעשות פעילות בנוסף לפעילות הגופנית בבית הספר. אם תוכלי לרשום לי 3 ימים מה את אוכלת - כדי שאוכל לתת לך תפריט יותר מתאים ובינתיים- תתחילי לעשות אפילו הליכה של חצי שעה פעמיים- שלוש בשבוע ותעלי בהמשך את הזמן.
2. כדי לרדת מידה- צריך גם לרדת במשקל , אבל לפעמים אם עושים ספורט ולא מורידים במשקל הרבה -אבל השומן יורד ואז גם ההקפים מצטמצמים , לכן קשה לי לתת לך תשובה על זה. צריך לבדוק את זה על הגוף שלך ומה קורה כשאת מתחילה להתאמן.
3. שריפת קלוריות תלויה במשקל הגוף - לכן אני לא יכולה להגיד לך כמה חברתך תשרוף בטניס.
4. לעלות במדרגות או לעלות במדרגה 100 פעמים כל יום - זה מעולה, אבל אני מציעה להתחיל פחות מ-100 וכל יום להעלות קצת.

בהצלחה
שלי