סוגי אוכל

הי אילה.
מצד אחז זה משמח שהיא בריאה, אבל מצד שני יכול להיות שאם היא תאכל יותר טוב היא תרגיש מצוין ותשתפר עוד יותר בספורט.
לדעתי את צריכה להסביר לה שבתור מתעמלת חשוב מאד שהיא תאכל מספיק חלבון, כדי להזין את השרירים שמאד מתאמצים. היא צריכה לאכול יותר גבינות ( גם צהובה ) כדי לתת לעצמות מספיק סידן.
אולי כדאי שתפגישי אותה עם דיאטנית ילדים שתבדוק בקפידה את התפריט שלה מול ההוצאה האנרגטית בהתעמלות ותוודא שהיא לא מזיקה לעצמה.

בהצלחה
הגר