ארוחת בוקר

שלום סיוון,
קורנפלקס לא מסוכר עם חלב או גרנולה עם חלב או יוגורט או יוגורט, הם ארוחת בוקר יפה ומזינה, שמכילה סיבים תזונתיים פחמימות וחלבונים ומשביעה לאורך זמן.
על הפתי בר והעוגיות הייתי מוותרת...
בנוסף אפשר להציע לבנך בבוקר כריך + ירק
או מעדן ופרי.
אותן המלצות תקפות גם לשנה הבאה, חשוב לצייד את הילד לגן עם כריך (ובו ממרח לא מתוק כגון גבינה, ביצה אבוקדו חומוס וכו') + ירק + פרי + בקבוק מים
בהצלחה
מיכל