טיפול בocd מה לעשות

שלום.
אני חושש שיש לי ocd.
מעל 3 חודש. כל כמה שניות קופצת לי אותה תמונב בראש.
אני מדבר לעצמי כבר מלא זמן בכדי להפסיק.
קופצות מחשבות בלי סוף. לא יכול לעשות כלום.
בכל מקום זה אותו דבר. כל דבר קטן שקורה המוח מפרש אוטומטי.
המוח אומר מילים מסוימות. אני מנסה בכוח לא חהפעיל את המחשבה או הדימיון אבל תמיד אותו מחשבה או תמונה קופצת.
אני בגיל 19. כבר 4 חודש המצב ככה. ורר מחמיר.
לא יוצא מהבית. לא פוגש חברים. גם שברים לבקר אני מת שהם ילכו.
לא הולך לעבוד לא ללמוד.
ומרגיש בושה. צוחקים עליי שאין לי חיים.
ואומרים לי שאני לא גבר מספיק ושחברים שלי יותר גברים.
בגלל שאני לא עובד ולא עושה כלום.
אני כל היום מרגיש בקרב עם עצמי. אני מרגיש שיש לי בעיה. ולא יכול לעשות כלום עד שהיא תיפתר.
כל היום יושב איך לא לחשוב את זה ומה כן לעשות.
ומה לא ואיך כן. והכל רק בראש.
עברנו דירה לפני כמה חודשים. וכל הדברים שלי הבגדים וכולי . לא מעניינים. כל האחים בבית סידרו תחדר ותבגדים.
רק אני לא. עד שאמא שלי עשתה זאת.
פשוט לא יודע למה לחיןת ככה.
כל היום בדו קרב עם עצמי. נלחם . יותר קשה מקושי פיזי.
ומהצד אני נראה כמו סתם עצלן דיכאוני.
אני מנסה לחזור לעצמי. לפני חצי שנה החיים שלי היו מושלמים.
עכשיו כבר כלום לא אכפת לי רק שאני אחזור להיות כמו שהייתי. והקטע אני יודע שהכל בראש ואני תמיד אני.
ועדיין מיום ליום. פשוט יושן כמעט כל היום וחושב.
מה אפשר לעשות בכדי שזה יעבור.
אני יושב וכותב עכשיו ועדיין המוח בורח לכל מיני מקומות.
מדמיין עצמי בסיטואציות.
אני לא מפעיל זאת. זה פועל לבד. פשוט נדפק לי המוח.
ואנשים לא מבינים . ולא רוצה שיבינו שאני דפוק.
לא רואה עצמי עובד. ובטח שלא לומד משהו.
ולא מוצא בת זוג. לא יוצא עם חברים.
לא רואה את כל זה קורה. כפי שראיתי בעבר שדמיינתי את העתיד.
לא רואה שמשהו משתנה ואני נכנס לגלגל החיים.
אני בחוץ והחיים רצים.
מרגיש מת בגוף של חי.