החמרה של הפרעות קשב וריכוז

יש לי בעיה שמאוד מטרידה אותי.
בערך כחודש אני לא מצליחה לסיים לקרוא את הכתוביות בטלוויזיה לפני שהם נעלמות, אני מצליחה לקרוא חצי משפט ואז המשפט נעלם ומופיע אחר. מעולם לא הייתה לי את הבעייה הזאת זה רק בחודש האחרון.
בנוסף אני מרגישה שאני צריכה להתאמץ כדי להקשיב, לקרוא משפט, לקרוא קטע קצר, שלא לדבר על כתבות שאני נמנעת לקרוא אפילו אם הם מעניינות.
בנוסף אני לא מסוגלת לשבת וללמוד יותר מרבע שעה.
אני יודעת שיש לי ADD.
השאלה שלי היא האם זו באמת החמרה של הפרעות קשב וריכוז? איך אפשר להתמודד איתה?
ועוד שאלה, האם מנוסודיום גלוטמט, חומצה גלוטמטית, צבעי מאכל, וחומרים מלאכותיים יכולים להחמיר הפרעות קשב וריכוז?

חשוב לציין שאני אלרגית למתילפנידט, ניסיתי לקחת ריטלין פעם אחת והגבתי לו מאוד מאוד קשה.