אומגה 3

שלום רב!
אומגה 3 היא אחת מתוספי המזון החשובים. פעולותיה כה רבות וחיוניות עד מאוד לרוב מערכות הגוף. כדי לקבל אומגה 3 מאכילת דגים יש לאכול כל יום דג שלם המכיל אומגה 3 (מקרל, סלמון...) ולמשך תקופה ארוכה.
תוספי אומגה 3 מהווים פתרון מצויין. יש לדאוג לשמור המוצר במקום קריר ויבש או במקרר לאחר פתיחתו.
לעניין מתי לוקחים: בד"כ ממליץ לפני ובסמוך לאוכל על מנת שיספג עם המזון (הרי כשאנו אוכלים דגים איננו מפרידים את השמנים שלו).
הדבר בד"כ נוח ואין אחרי כן את התסמינים שציינת. אם התגובה תקרה שוב, יש לבדוק עם איש מקצוע מהו הזמן האידיאלי עבורך ליטול תוסף זה.
לבריאות!