ויטמינים

שלום רב,
ראשית יש לציין כי בד"כ שיבולת שועל או סובין שיבולת שועל נחשבים למזונות מזינים ובריאים במכילים בעצמם כמות נדיבה של ויטמינים מקבוצת B.
את האומגה 3 יש ליטול לפני הארוחה (כרבע שעה) זאת בהנחה שזה לא מעורר בחילה או טעם לואי של דגים לאחר מכן. אם כן קימות תופעות אלו יש ליטול עם הארוחה.
ויט' B קומפלקס יש ליטול עם ארוחה ואין מניעה מליטול עם הדייסה.
סיבים בלתי מסיסים הקיימים במוצרים כגון פסיליום עלולים לפגוע בספיגה. בשיבולת שועל רוב הסיבים הם מסיסים ולכן אין את הבעיה הזו.
בריאות שלמה!
ד"ר רואי גוניק ND, OMD