לפני כחצי שנה עשיתי צום מיצי ירקות

ציפי שלום רב,
צום מיצי ירקות הוא דבר מצוין. אבל יש לעשות אותו מבוקר תחת השגחה מקצועית ולזמן קצוב המותאם אישית.
אם עשית צום שכזה למשך חודש, קרוב לוודאי שפגעת בחילוף החומרים שלך. ככל שאנו מתבגרים ישנה האטה בחילוף החומרים. על מנת לשמור על חילוף חומרים תקין חשוב להרגיל את המערכת לארוחות קטנות ובתדירות גבוהה. כל שעתיים יש לאכול מזון מזון קטן. פעם ירקות, פעם פירות, פעם אגוזים, פעם ארוחה קטנה וכו'.
שימי לב לכמה דגשים: לעולם, אבל לעולם לא לוותר על ארוחת בוקר!
ארוחת ערב אמורה להיות הארוחה הקטנה ביותר של היום. רוב האנשים עושים בדיוק ההפך.
תקפידי על כך וחזרי אלינו עם בשורות.
בריאות שלמה!
ד"ר רואי גוניק ND, OMD