ניאצין

יצחק חג שמח
רמות נמוכות של HDL אינם מהוות גורם סיכון משמעותי אלא אם כן נלווה עם רמות גבוהות של LDL. הטיפול ברמות שומנים גבוהות בדם הוא מקיף ולא ניתן לעשות זאת דרך האינטרנט. יש לבצע אבחון ולראות האם יש מעורבות של איברים נוספים בגוף. באופן כללי
שינויים תזונתיים הם הדרך הטובה ביותר לטיפול בכולסטרול גבוה. צריכה של סיבים מעולה כגון ירקות, פירות, אגוזים, זרעונים ודגנים מלאים.
בכלל מומלץ בארוחת בוקר להכין קערה של שיבולת שועל יחד עם חלב סויה, בננה, תפוז או חצי אשכולית. חשוב פירות וירקות בעלי צבע עז מאחר ומכילים נוגדי חימצון, אשר חשוב למנוע חימצון של כולסטרול כי כולסטרול מאד רגיש לחימצון. באופן עקרוני מומלץ לקבל את הסיבים מהתזונה ולא כחלק נפרד.
שמן זית מכבישה קרה מעלה רמות HDL.
שום ובצל – עוזרים להפחית LDL בעוד שמעלים HDL.
לגבי שאלתך בדבר הניאצין, אין לי תשובה מדוייקת, יכול להיות כי חל טעות במעבדה ויכול להיות כי המינון שלקחת איננו מספק, ניתן להגיע עד 1 גרם ליום. מעבר לכך, קיימם צמחי מרפא אשר מסוגלים להוריד רמות כולסטרול ולהעלות רמות HDL. חשוב ביותר גם להוריד רמות מתח וסטרס, ידוע כי יש להם קשר עם רמות כולסטרול גבוהות.
לבריאות
מיכל לזרוביץ

שלום יצחק אני תומך לחלוטין בדברים של מיכל, ברצוני להוסיף רק הערה קטנה. כדי לקבל את האפקט שרצית עליך לקחת ניאצין רגיל ולא כמו שמכרו לך בחנות ללא בעירה. לבריאות אמנון בצלאל ND

אמנון , שמחתי לשמוע ממך... מקווה שאתה עוסק היום בתחום הקרוב לליבך.
בכל מקרה, לגבי הערתך אני חייבת לומר כי דעתי מעט שונה. יצחק ציין כי הוא נוטל ניאצין ללא בעירה שזה אומר כי ניתן לקחת מינון גבוה יותר ללא תופעות הפלש והבעירה (לאלו מהגולשים שלא יודעים הכוונה לחום וסומק בפנים). דווקא אני במקרים כאלו כן ממליצה על ניאצין ללא בעירה מהסיבה הזאת וכך ניתן לתת מינון גבוה יותר ללא תופעת הסומק. המינון האפשרי שניתן ליטול הוא עד 3 גרם ליום לצורך הורדת כולסטרול (בטעות בתשובתי שמתי לב כי רשמתי 1 גרם). מינון של 1.5 גרם ועד 3 גרם יעזור בהורדת רמות כולסטרול ויעלה רמות כולסטרול HDL (הכולסטרול הטוב)....
בכל מקרה מאחלת לך הצלחה ושמור על קשר...
לבריאות
מיכל