הורדת כולסטרול

לולה שלום רב
פרופיל השומנים אצלך בדם נראה תקין, מה שחשוב שהיחס כולסטרול/ HDL והיחס
LDL/ HDL יהיו תקינים.
כדי לשמור על רמות כולסטרול ופרופיל שומנים בדם תקין יש לאכול צריכה של סיבים מעולה כגון ירקות, פירות, אגוזים, זרעונים ודגנים מלאים. הטוב ביותר הם הסיבים המסיסיים במים והם יודעים לקשור כולסטרול העובר במעי, כך לדוגמא שיבולת שועל ויש די הרבה מחקרים שהראו כי היא גם מורידה LDL כאשר נצרכת על בסיס יומי. קערה של שיבולת שועל ליום יכולה להוריד רמות כולסטרול בין 8-23% כולסטרול במשך 3 שבועות. הפקטין המצוי בעור התפוח גם יעיל וכן זרעי פשתן.
דוגמאות נוספות לסיבים מסיסיים: שיבולת שועל, קטניות יבשות ואפונה.
לא כל השומנים אסורים. חומצות שומן חיוניות חשובות כי יש להם אפקט המגן על הלב. לכן חשוב דגים מים צפוני (טונה, סלמון , מקרל, הליבוט ועוד) מס' פעמים בשבוע. יש בהם חומר הקרוי ה-EPA והוא מנקה את מחזור הדם מהכולסטרול ומשקעי השומן.
את הטיפול רצוי לעשות בקליניקה הנטורופתית, ניתן להוסיף צמחי מרפא, כלומר בניית פורמולה המכילה בין השאר את Guggul.
ראי את תשובתי בבחינת דוגמא בלבד, כי את כל נושא התזונה, צמחי מרפא, שימוש בארומתרפיה וכן כלים נוספים מתאימים באופן אישי.
כל טוב ורק בריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D