סוגי פרוביוטיקה

האם ישנן שיטות טיפול טבעיות ע"י תזונה וכו' (ללא נטילת כדורי חיידקים שנקחו שמעבדה) העוזרות לשקם את פלורת המעי ?

איל שבת שלום
אם משתמשים רק בזן אחד של חיידקים פרוביוטיים, ברור כי התועלת הרבה יותר קטנה לעומת שימוש במספר רב שלהם בגלל הסינרגיה בין הזנים השונים. רצוי שיהו חיידקים מסוגים שונים: אצידופולוס, ביפידוס, לקטובצילוס ועוד. אינני יודעת על איזה תוסף אתה מדבר, לכל קופה תוספים אחרים. בכל מקרה שאל את הרוקח האם מכיל סוגים שונים. לגבי דרכים נוספות לשיקום פלורת המעי, מומלץ לשלב תזונה נכונה ושילוב של פרוביוטיקה ופרהביוטיקה (אלו חומרי מצע כגון סיבים אשר לא נעכלים על מנת להזין את החיידקים הטובים). מקורות בתזונה המכילים פרוביוטיקה הם מזונות מותססים בהכנה ביתית, כמו התססה של זרעים/גבינת זרעים או נבט חיטה, לבנה, כפיר, יוגורט ועוד. אקטימל פחות מומלץ כי רמת הסוכר בו גבוהה ועוד..

שלום רב
גבינת זרעים נוצרת כתוצאה מערבוב של זרעונים או שקדים טחונים (רצוי טריים ולא מעופשים, אורגנים כמו כן לא לקלות או לטגן) יחד עם קפיר (חלב חמוץ ) ומים עד שמקבלים עיסה סמיכה.
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ, N.D