המשך שאלה קודמת על קלציום

רואי, שלום רב,

תודה עבור תשובתך המהירה.

הייתי בבית טבע על מנת לקנות את מה שהמלצת, אבל המוכרת, שהיא נטרופתית, המליצה בפני על כדורים בשם סידןציטראט עם ויטמין D של נטרולייף. היא טוענת שמומלץ לקחת עם ציטראט ולא ביקרבונט.

בהמלצתך לקחתי את מה שהמלצת בפניי. רציתי לדעת מה המינון ומתי לקחת לפני אוכל או אחרי. על הבקבוק מומלץ לקחת בין כף לשתיים לפני שינה. מה המלצתך?

דבר נוסף ואחרון, על גבי הבקבוק כתוב 1200 מ"ג סידן. האם זאת לא כמות גדולה מדי?

בתודה רבה מראש ויום נעים,