שאלה

מזל שלום

תודה על שאלתך

כאבי מחזור אצל נערות מתבגרות הם דבר שכיח ועלולים להיות מאד משמעותיים וחזקים, חשוב לקחת את ביתך לביקור ראשון אצל רופאת הנשים לביקורת ראשונה וגם לוודא שכאבי המחזור (לא ציינת אם הם אכן באמת חזקים כל כך) לא נובעים משום מקור אחר.
מבחינת הרפואה המשלימה ישנם כמה דברים שאפשר לעשות על מנת להקטין את רמת הכאבים ואף להעלימה לגמרי-
להגביל צריכה מוגברת של מוצרי חלב, קפאין, סוכר
• תזונה-הפחתת מוצרי החלב- גם מבחינה סינית אך גם מערבית, לפרות ניתנים הורמוני גדילה על מנת לגרות את העטינים, הן גם מקבלות אנטיביוטיקות על מנת למנוע זיהומים ושאריות של אלו עוברים בחלב אלינו ועלולים לעשות שינוי הורמונאלי אפילו קל, חומרים אלו לא נמצאים במוצרים אורגניים. הפחתת הפחמימות המזוקקות- אלו עלולות להפר את איזון חומרים דמויי הורמונים בגוף שנקראים איקוסנואידים שחוסר איזון בהם עלול לגרום לכאבי מחזור.
הפחתת צריכת הבשר האדום- כנ"ל.
• צריכה של חומצות שומן בריאות- אומגה 3,בכדורים או ע"י אכילת סרדינים או טונה,מקרל, סלמון,- דגי מים קרים, או ע"י שמן זרעי פשתן, אגוזים וזרעים.
• צריכה של ויטמינים ממשפחת B ובעיקר B6 –הוכח כי מפחיתים כאבי מחזור.
• צריכה של מגנזיום ממזונות עשירים או בכדורים- הוכח שמגנזיום מרפה שריר חלק ומקל על כאבים והתכווצויות
• הפחתת צריכת הקפה והקולה
• פעילות גופנית

בהצלחה

ורדי