עירנות

שלום.
בתי בת 3 חודשים {מחר!} ויש לי שתי שאלות:
1. במהלך היום היא בקושי ישנה.. חצי שעה פה ושם ונדיר שעובר את שעה .בלילה אין בעיה ,משעות הערב המאוחרות{21-22}היא ישנה עד 5 בבוקר, אוכלת ב12 וב5 וחוזרת לישון עד 8 {בדר"כ} ושוב חוזרת לישון שעתיים.האם זה תקין שהיא בקושי ישנה במהלך היום ? או שאת השינה היא פשוט מרכזת בלילה? האם אני צריכה לשנות משהו או ליזרום איתה? היא רגועה כשהיא ערה רוב הזמן.
2. באיזה גיל כדאי להתחיל הרגלי שינה, ז"א מקלחת אוכל והשכבה במיטה בחושך וכו? כשניסיתי להתחיל עם זה לפני שבועיים התייעצתי בפורום זה ונאמר לי שמוקדם.
אז מתי ממולץ??

תודה רבה.
עמית