הרגלי שינה

שלום שרון

חלוקת שעות העירות והשינה במהלך היממה קשורה באופן ישיר לשלב ההתפתחותי שבו הילד נמצא, אך קיימת שונות בין ילדים בני הגיל בצורך בשעות שינה, בהתאם למזג שלהם ולגורמים גנטיים נוספים.

באופן כללי,מרבית התינוקות זקוקים לשנת בוקר עד גיל שנה וחצי שנתיים. משך שינה זו והעיתוי שלה משתנה מתינוק לתינוק. בהתפתחות הטבעית של דפוסי שינה, שנת הבוקר הולכת ומתקצרת והעיתוי שבו היא מופיעה הולך ומתאחר לכיוון שעות הצהריים.

לשאלתך, בתך צריכה לישון בהתאם לצרכיה, לסימני העייפות שהיא מגלה ולשעון הביולוגי שלה ולא לפי השעות שהגננת מכתיבה, וודאי לא שעה וחצי אחרי שהתעוררה. אין נזק בשינה מרובה, יש נזק בהשכבת תינוק שלא לפי צרכיו. על מנת שתוכלי לכוון את הגננת לצרכיה של בתך, תוכלי לעקוב בסוף השבוע ולגלות מהם דפוסי השינה הטבעיים של בתך, האם היא עדיין זקוקה לשנת בוקר ומה העיתוי/משך השינה לו היא זקוקה.
לגבי הקושי להרדם בלילה, האם מאז ומתמיד היה לבתך קושי להרדם בלילה? האם מאז שנכנסה לגן? האם בסוף השבוע כשהיא לא ישנה בגן, גם מופיעים קשיי הרדמות? כיצד בתך מראה לך שהיא עייפה?
בעקרון, שנת צהריים בגיל כה צעיר כמו של בתך לא אמורה להפריע/להשפיע על יכולת ההרדמות בערב.

בברכה
אודט