שינה

ליבי נקרע אבל אני מתמידה בשיטה מתוך אמונה בה. לאחרונה אני ספקנית אם היא מתאימה לו ולכן אני כותבת פה בתקווה שתוכלו להדריכני כיצד לנהוג איתו על מנת שירדם בקלות ולא יחווה נטישה? ובנוסף – איך נפטרים מהשעות הקבועות בהן הוא מתעורר? סדר היום שלו הוא כזה: מתעורר ב-6:00 ואוכל מטרנה (130), ב-8:30 ישן, 9:30 משחק, 10:00 אוכל פירות + השלמה מטרנה ואח"כ משחק, ב-12:30 ישן, 14:00 אוכל ירקות ובשר + השלמה מטרנה ומשחק, 16:00 ישן, 16:30 משחק, 18:00 אוכל דייסה (150), 19:30 מקלחת, 20:00 ישן, 22:00 אוכל מטרנה וחוזר לישון. אציין שבמהלך היום הוא נרדם על הידיים שלי עם מוצץ ונדנוד (להבדיל מבלילה) וזה קורה לאחר שהוא משפשף עיניים, מפהק ולפעמים גם בוכה. האם אופן ההרדמה ביום מבלבל אותו עם הלילה? סליחה על השאלה הארוכה ותודה...

שלום דנה,
בתיאור המפורט שלך את מספרת על תינוק בעל הרגלים קביעות וסדר שרבים יכולים רק לחלום עלייה. נראה שזהו פרי של ההשקעה המרובה שלך בו ועל כך כל הכבוד.....[
אך אני תוהה מה בעצם את שואלת....תהליך ההשכבה הוא בעצם פרידה ועל כן מלווה בבכי ובמחאה מצד התינוק. אצל תינוקות שבטוחים בקשר עם הוריהם ושהמזג שלהם נוח לא מדובר בחוויה קשה מידי, ואם מתקיים טקס השכבה נעים בשעה המתאימה לצורכיהם ולעייפות שלהם זה לא נחווה כנטישה חמורה, אלא כפרידה הכרחית התורמת לגדילה. אני לא חושבת שההרדמות השונה ביום ובלילה מבלבלת, כיוון שמדובר בשינה עם מטרה אחרת, והשכבת היום אינה מבוססת הורמונלית כמו השכבת הלילה (ועל כן 'שיטת 5 הדקות' בה את נוקטת מיועדת רק לשנת לילה).
לגבי ארוחות הלילה, תינוקות רבים בגילו עדיין מתעוררים לאכול בלילה, בעוד שאחרים כבר וותרו על הארוחה הזו. על מנת לנסות להפחית את אחת מהארוחות נסי להציע לו רק לשתות - אם הוא אינו רעב הוא בהדרגה יפחית את ההתעוררות הזו.
לא ציינת מתי בסדר היום שלו אתם יוצאים לטיול, אך אני מניחה שאת משלבת פעילות חוץ שהינה חשובה גם מבחינה חברתית, שפתית ומוטורית, אך גם תורמת מאוד לשינה בגלל חשיבות ספיגת אור השמש.
(אני מקווה שעניתי במשהו על מה שהטריד אותך....את מוזמנת לפנות שוב אם החמצתי משהו...)
בהצלחה,
מיכל

השאלות שלי הן אלה: 1. מדוע הוא מתעורר בשעות הקבועות 1 ו-4 (נדמה כאילו זה הרגל, כי אני מוודאת שהחיתול יבש, שהוא לא צמא והכל בסדר, ואני לא יודעת איך לגרום לו להפטר מההרגל הזה)? 2. האם עפ"י התיאור שלי הוא ככל הנראה חווה חרדת נטישה שבגללה לאחרונה הוא לא נרדם מיד אחרי שאני משכיבה אותו לישון? 3. האם לאור העובדה שהוא מתקשה להרדם כשאני משכיבה אותו בלילה כנראה שיטת החמש דקות אולי איננה מתאימה עכשיו ועליי לנקוט בשיטה אחרת שתבהיר לו שאינני נעלמת? (עובדה היא שבכל פעם שאני יוצאת מהחדר הבכי שלו מתגבר מהפעם הקודמת שבה יצאתי מהחדר...) 4. אולי בכלל הוא עובר הרבה שינויים (הפסקת ההנקה, שיניים שיוצאות, עצירות וכד') שבגללן לא כדאי שאמשיך בשיטת החמש דקות וכן אנקוט בנדנוד וכדומה כדי להרגיעו... בהמשך להתייחסותך אציין שכמובן שאנחנו יוצאים לטייל בחוץ כשיש יום יפה (בד"כ אחרי שאוכל פירות ב-10:00) ואם קר, אני נמצאת איתו במרפסת, לפעמים עושים משחקי מים וכד'. תודה לך

הרעיון המרכזי אשר עומד מאחורי שיטת ההרדמה המוכרת כ'שיטת 5 הדקות' הוא לאפשר לתינוק ללמוד להירדם לבדו במטרה שירכוש את היכולת הזו וישתמש בה גם במהלך הלילה. כלומר, ברגע שניתן לו אמצעי נוסף להירדמות בראשית הלילה - נדנוד, אכילה ושתייה, נוכחות ההורה וכו' - הוא יזדקק לזה גם באמצע הלילה על מנת לשוב ולהירדם.
אין לדעת מהו הגורם שמעיר את בנך בדיוק ב 01:00 או ב 04:00, אך הוא כנראה לא יודע לשוב ולהירדם בעצמו כפי שאינו יודע לעשות זאת גם בשעת ההשכבה הראשונית שלו, בערב. אם את מרגישה שתוכלי להיות עקבית ביישום השיטה בערב, סביר שיהיה זה הפרון גם כשמתעורר במהלך הלילה. לרוב נדרשים מספר לילות קשים, לעיתים מספר שבועות, אך במאמץ עקבי זה עובד אצל מרבית התינוקות. רצוי לגשת ולעשות זאת עם בן-הזוג במשותף כיוון שקשה מאוד לעמוד בבכי: כפי שאמרת - מדובר בצרחות הולכות ומתגברות..., וכמו כל דבר בהורות - בשניים זה יותר קל....
כיוון שמדובר בתינוק שעדיין לא רכש הרגלי שינה קבועים, אני לא חושבת שנושא חרדת הנטישה רלוונטי כאן.
אני מציעה לך להיעזר גם בפורום מקביל העוסק בבעיות שינה של תינוקות.
בהצלחה,
מיכל