בעיות שינה- בבקשה עזרו לי

עוד אוסיף כי בסה"כ אני מאוד מקפידה על סדר היום שלו וההירדמות - ישן שנת בוקר וצהריים טוב מאוד- אפילו נרדם במיטתו לבדו. גם בערב יש טקס של מקלחת, בקבוק (עדיין לא אוכל ארוחת ערב של "גדולים") כאשר לצערי לעיתים אינו מחזיק מעמד ונרדם לי בידיים תוך כי אכילה (אני מאכילה אותו בסלון ואז משכיבה אותו במיטתו). אבל אני משתדלת שלא ירדם ולהניח אותו במיטה רגע לפני שנרדם. אתמול אף הנחתי אותו במיטתו ער והוא מצליח להרדים עצמו יופי, אבל זה לא עזר להמשך הלילה. מה לעשות?

שלום לירן,
ישנן מגוון סיבות הגורמות לשינויים בהרגלי השינה אצל תינוקות. החל בגורמים 'שגרתיים' כמו צמיחת השיניים, טמפ' החדר שהינה חמה/קרה מיידי, עקיצות יתושים, בהלה מהחשכה וכדומה, ועד לסיבות יותר משמעותיות ועמוקות יותר הקשורות למשל ביחסים הורה-תינוק. הבשורה הרעה היא שלצערנו, במרבית הפרעות השינה לא יודעים מה היא הסיבה האמתית. אבל הבשורה הטובה היא שמרבית התינוקות להם הרגלי שינה כללים טובים, מזג נוח, התפתחות תקינה, סדר יום קבוע וקשר רגשי משמעותי עם הוריהם הכולל זמן משחק משותף, חוזרים דיי מהר להרגלים שלהם, גם אם לאחר תקופת-מה.
מהדברים שכתבת קשה לי להעריך מהי הסיבה להתעוררויות הפתאומיות שבוודאי יכולות להתיש מאוד, אבל אני מבינה ששנת הצהריים והבוקר לא נפגעו, כלומר, מדובר בקושי שמופיע ספציפית בלילה. ההשערה שאולי הוא רעב אומנם אינה חסרת-שחר, אך קשה לי להאמין שתינוק שזמן רב כל כך לא אוכל בלילה ושהרגלי האכילה והשינה שלו בסך הכל קבועים (ועל כך כל הכבוד לך!!), באופן פתאומי דורש ארוחה. על כן, למרות שכמובן אפשר לנסות להציע לו לאכול או לשתות, אני מניחה שזה לא יהיה הפתרון אלא רק יגרור מסכת השערות ולבטים נוספים שמו האם הוא אכל מספיק....
מכיוון שהוא עצמו לא מתנהג אחרת בשבועות האלה בגלל חוסר שינה, הרי שאת המחיר הכבד בנתיים רק את משלמת. האם יש מבוגרים נוספים בבית שיכולים לקום אליו - אבא, סבתא, מטפלת?באופן מעשי, נראה לי שדווקא קימה מיידית אליו (ולא אחרי שנותנים לו לבכות קצת ולהרגע לבד) עשויה אולי להועיל כיון שאז לא 'יתעורר' לגמריי ויהיה קל יותר להרגיעו בפרק זמן קצר יותר.
אם הדברים לא משתנים בפרק זמן של 6-8 שבועות, כדאי לפנות לייעוץ מקצועי .
בהצלחה,
מיכל

אכן גם בעלי נמצא בבית וכעקרון יכול לקום אליו, אלא שלעיתים יותר קשה להעיר את בעלי מאשר לקום בעצמי. וממילא ככל אמא גם אם איני קמה אליו אינני מסוגלת לישון כשהוא בוכה ופשוט יושבת במיטתי בדריכות. בכל מקרה מתשובך לא ברור לי האם כדאי להציע לו לאכול בלילה או לא- כפי שציינתי כעקרון תזונתו מאוד מסודרת "לפי הספר" ולכאורה לא צריכה להיות סיבה שיהיה רעב (כאמור אני גם פוחדת שיפתח כתוצאה מזה הרגל רע של קימה בלילה לאכול ואת זאת אינני רוצה). עלי לציין כי הלילה האחרון באופן מפתיע ישן מצויין. הדבר היחידי שהשתנה זה שהפעלנו מאוורר ולכן אינני יודעת אם זהו הגורם בכל מקרה אנסה גם היום. ובהמשך לעצתך- ניסיתי לקום אליו באופן מיידי אלא שגם זה לא עזר הוא פשוט ישב במיטתו ובכה עלועל אף שניסיתי להשכיבו בעדינות, ללטפו, להשקותו לעיתים במים ולתת לו מוצץ זה לא עזר והוא שוב התיישב והמשיך לבכות. השאלה האם עלי להרימו בידי ולהרגיעו- האמת שאני יודעת שלא ממליצים לעשות זאת מחשש שיפתחו תלות בהירדמות בידיים. אני פשוט צריכה חיזוקים. אם כן, כיצד עלי להמשיך לפעול, האם ליישם פחות או יותר את שיטת 5 הדקות?

לירן,
כוונתי הייתה אכן לא להאכיל ולנסות להימנע מלהרים - עד כמה שניתן. כדאי לנסות להרגיע במיטה בליטופים ולנסות להשכיב שוב כאשר מתיישב או קם. מכיון שהיכולת לישון טוב יותר כבר הושגה בעבר, אני מניחה שבהדרגה הוא יצליח שוב, ומדובר רק בעיניין שיחלוף.
מאוד יתכן שלמאוורר ישנה השפעה: כפי שכתבתי אתמול לגבי הפרעות 'פשוטות': קשה מאוד למצוא תנוחה כשחם, תינוקות נוטים להזיע, ומאוורר גם מסייע בהרחקת יתושים...אני מקווה שזה יהיה פטנט מוצלח.
בכל מקרה, לדעתי את נוהגת נכון מאוד!
מיכל