בעיות שינה

שלום אורית,
את כתבת על בעיות שינה, אבל נדמה לי שלבנך ישנם קשיים בהרדמות ואילו לא בשינה, ולכם ישנם קשיים בהשכבה....
בגילו נכונה ההחלטה להעבירו למיטת נוער המאפשרת מידה גדולה יותר של חופש ושל תנועה, ו-זה כולל גם את היציאה מהמיטה שלא לפי הזמנה, אבל טקס ההשכבה הוא העניין המרכזי. אין שום סיבה שאת תשכבי איתו במיטה, זה הוא שהולך לישון ולא את, ועל כן כדאי לשבת לידו על המיטה או על כסא, לאפשר זמן-מה של קריאת סיפור, שירי והתרגעות נעימה בשיחה וליטופים, ואז עלייך לצאת מהחדר. מדובר בעיניין של יצירת הרגלים, ואלו לא יווצרו לבד, עליכם להנחיל אותם ולשדר לו שזה בסדר להיות לבדו בחדר עד שנרדם. סביר שבתקופה הראשונה תאלצו להחזירו למיטה בכל פעם שהוא יוצא ממנה, אבל אם מתחילים את התהליך בשעה סבירה זה ייפסק אחרי זמן מה. השעה 20:00 היא זמן סביר בהחלט ללכת לישון בגילו.
לצערי אני לא יכולה להבטיח שהוא לא יבכה, ואין לדעת כמה זמן עד שיחלוף, אבל נדרשת התמדה מצדכם ותמכיה בכך שזה בסדר להירדם ולישון במיטה...
בהצלחה,
מיכל