מעבר לשינה עצמאית ללא הנקה

שלום יעל,
את מתארת רצון לעשות שני שינויים משמעותיים בהרגליה של בתך, שניהם - מבחינתה - דרמטיים ודורשים הסתגלות: גמילה מהנקה בלילה וגיבוש הרגלי הירדמות במיטתה. מכיון שעל שניהם היא לא תרצה לוותר בקלות וצפוי קושי בהטמעת השינוי, ואולי אף מאבק, אני מציעה לעשות זאת בהדרגה, להחליט עם איזה שינוי מתחילים ורק אחרי זמן לעבור לשינוי הבא. כדאי למשל, להתחיל להפריד בין שינה לאוכל. בגילה, אין שום סיבה שהיא תאכל בלילה, זה בוודאי לא מתוך רעב וההנקה הינה רק הרגל שקשור באופן בו היא נרדמת בערב. אם תתחילו לייצור טקס השכבה שאינו כולל ארוחה, ובהמשך לא תניקי אותה כשהיא מתעוררת אלא תמצאי דרך אחרת לעזור לה לשוב לשינה, הרי שבהדרגה היא לא תתעורר עוד במהלך הלילה, או לפחות לא תזדקק לארוחה. למשל, אם תלמד להירדם עם מוצץ תוך כדי שאת מלטפת אותה. אם היא ניזונה גם מתחליפי חלב, ניתן להחליף את ארוחת ההשכבה בבקבוק במיטתה ולעזור לה להירדם שם, לאחר טקס השכבה.
מבחינת השינה בחדר אחר, אני מניחה שכעת זו גם הנוחות שלך, מכיון שאת קמה להניקה בלילה הרי שבוודאי נוחה יותר הקרבה. את שומעת אותה מתעוררת ומגיבה מיידית באופן שמאפשר התעוררות חלקית וחזרה מהירה לשינה. ההחלטה להוציאה מחדרכם משמעה גם התעוררות מלאה יותר מצידכם, אך אולי כך יתאפשרו הרגלים חדשים: אם כבר ערים, הרי שכדאי להתעקש על חזרה לשינה בתוך מיטתה, ומבלי להוציאה משם.
עלי לומר כי למרות שלא ציינת פרטים אודות המזג של בתך ונטייתה להתמודד עם שינויים, אני מניחה שלא יהיה קל לקבלם, מה עוד שגם עבורך מדובר בוויתור: אימהות שבוחרות להניק אחרי גיל שנה לרוב נהנות מאוד מהקשר הזה ומתקשות לוותר על השד בתור אמצעי הרגעה וניחומים, זה משמר קרבה אולטימטיבית ויחידנית עם בתך וכנראה נעים לשתיכן. אולם, כיום כנראה גם את מרגישה שדפוס זה של קשר לא מתאים עוד ונדרשת מערכת הרגלים חדשה. אני רוצה לחזק אותך על כך ולומר שלמען שתיכן זה הכרחי, ואולי גם למען בן-זוגך, שההתרחקות שלך תאפשר גם לו קרבה אל בתכם ואפשרות להתמודד איתה בלילה. יש לו תפקיד חשוב ומשמעותי בקשר ביניכן והוא יוכל לסייע בעיניין רבות.
בהצלחה,
מיכל