הרגלים בעיתיים?

שלום יעל,
ראשית חשוב לשמוח בעובדה שבתך רכשה יכולת להרדם בצורה חלקה ולישון ברציפות כ 9 שעות. זה לא מובן מאילו!! ועדיין, אני יכולה להבין את התסכול שבהתעוררות המוחלטת בחמש בבוקר ואת הכמיהה לעוד קצת שינה....
לצערי קשה לדעת ממה מתעוררת בשלב קבוע זה, יתכן וזה אכן קשור למעגלי השינה/עירות הקשורים באמת לאור/חושך ועל כן תחושתך שהשינה מושפע משינוי שעון הקיץ נכונה (שינוי הורמונלי), אבל כנראה שאכן יהיו בקרים בהם אכן תאלצו להקיץ כבר יחד איתה.... : אומנם ניתן לנסות להחשיך את החדר עם תריסים או וילונות, לשחזר את טקס ההשכבה שלה משעות הערב גם כשמתעוררת בחמש, להציע מוצץ, בקבוק מים וכדומה, אבל סביר שהיא פשוט נבהלת מההתעוררות ואז פשוט לא מצליחה שוב להתרגע על מנת לשוב למצב של שינה. כדי לנסות להכחיד את זה, אני מציעה לנסות לגשת אל מיטתה במהירות המירבית (מייד כשאתם מתעוררים כדי שתשאר מנומנמת ככול הניתן), לנסות להרגיע אותה עם מגע ועם מעט מילים ובעיקר - לא להוציא אותה מהמיטה, ובוודאי לא להציע משחק/סיפור וכו'. יתכן שיידרשו מספר בקרים של צווחות עד שתבין שעדיין לא בוקר כדי לקום ואז ההתעוררות תוכחד, אבל מכיוון שלא מדובר בהתנהגות קבועה, הרי שיהיה קשה לקיים כאן תגובה שיטתית (בדומה להשכבה) ולכן הסיכוי שזה יצליח הוא לא גבוה (אבל כמובן ששווה לנסות...)
בבקרים קרים אלו כל דרך להישאר עוד קצת במיטה רצויה, אבל הקטנטנים לא תמיד מסכימים עם זה....
בהצלחה,
מיכל