ייעוץ לשינה

שלום ליז,

גידול שני פעוטות כה צעירים בעלי הפרש גילאים מצומצם היא משימה מאתגרת ותובענית מכם ההורים, אך נדמה לי שזהו הזמן להשקיע מאמץ מרוכז בהקניית הרגלי שינה לשניהם. ניהול תכנית שכזו (הדורשת השקעת כוחות מצידכם) בצורה עקבית ורציפה לפרק זמן מוגבל, עשויה לחסוך לכם תסכול ומתח מיותר. מומלץ ששני ההורים ינהלו את התכנית ויסייעו האחד לשני, כדי לא להגיע למקרה ההתשה אותו תיארת לעיל. בקוים כללים: קחו לכם שבוע שבו תתארגנו להשקיע כוחות בתכנית- תשכיבו את הילדים לישון (לאחר אותו טקס שינה), ותקפידו שיישארו במטתם. הסבירו להם בשקט, בקצרה אך בצורה ברורה שכעת לילה וכל הילדים הולכים לישון. הנמיכו אורות ורעשים בבית. אפשר לשבת בחדרם ולהשכיבם בכל פעם שקמים. אם זה רק מעורר אותם יותר, אפשר לשהות מחוץ לחדר, אך כל אימת שיוצאים ממנו, מחזירים אותם באותו רגע למיטה, ללא דיבורים וכעסים. משכיבים, מכסים ויוצאים. אם נוקטים בפעולה זו באופן עקבי, העניין מסתדר בפחות משבוע, מניסיונם של הורים אחרים.
שיהיה בהצלחה ולילות שקטים,
בשמת