שינה-בקבוק

אני מחכה לתשובה בבקשה.

שלום יולי,
האופן בו בתך למדה להירדם באמצע הלילה מושפע מהאופן בו היא נרדמת בראשית הלילה. בתך למדה להירדם באכילה, ולכן היא זקוקה לאכילה כדי להירדם שוב, למרות שזה לא לצורך סיפוק של רעב. כלומר, אם בתך תלמד דרך חדשה להירדמות בתחילת הלילה, היא תוכל ליישם זאת גם כשהיא מתעוררת. גם מבוגרים מתעוררים באמצע הלילה, אך למדו להרדים את עצמם: ליטוף כרית, שתיה קלה, או אפילו קריאת ספר. אותם הרגלים של ההירדמות הראשונית יכולים לשרת גם באמצע הלילה.
לפיכך, מומלץ מאוד ללמד את בתך הרגלי הירדמות אחרים, שאינם תלוים באכילה או בנוכחות שלך. זה עשוי להיות קשה ומחייב את סבלנותך, ומוטב לאפשר שינוי הדרגתי (למשל, לעבור תחילה לשתיית מים), אבל זה חשוב מאוד לעצמאותה ולשם השינה של שתיכן.
בהצלחה,
מיכל