שאלה

הפסיכודרמה הינה שיטת טיפול העשויה להיות אפקטיבית ביותר לסיוע בהתמודדות עם חרדה חברתית, לאור היותה טיפול המשלב בין תובנה לבין חוויה ועשיה. באמצעות הפסיכודרמה ניתן לפעול בשתי חזיתות בטיפול בחרדה חברתית: הן בחזית שמטרתה להבין מה מקורה של החרדה אצל המטופל (ה"פרוטגוניסט", בשפה פסיכודרמטית), והן בחזית שמטרתה להתמודד עם החרדה ולהיות מסוגל לתפקד היטב במצבים חברתיים ולהפחית את רמת החרדה.
במצבים של חרדה חברתית חמורה, ניתן להתחיל בטיפול פרטני בפסיכודרמה, שבמהלכו ייווצר קשר טיפולי בין המטפל לבין המטופל, ייבנה אמון, הבעיה תדובר ותובן טוב יותר, וניתן יהיה להבין את מקורותיה וסיבותיה, בין היתר באמצעות חזרה פסיכודרמטית לילדות ו/או לחוויות קשות מן העבר. בהמשך המטופל יוכל להתחיל לעשות סימולציות של מצבים חברתיים, במקום מוגן ובטוח ובנוכחות המטפל. אז יוכל להתחבר לרגשותיו, לקשייו וגם לכוחותיו וליכולותיו.
בהמשך, כאשר המטופל ירגיש מוכן לכך, הוא יוכל להצטרף לקבוצת פסיכודרמה. שם יוכל להתנסות בפועל בהתמודדות עם סיטואציה חברתית, אולם עדיין, בסביבה מוגנת, של טיפול קבוצתי, בתיווכו של המטפל. בתוך הקבוצה המטופל יוכל לחלוק את קשייו עם חברי הקבוצה ולזכות בהכרה, בהבנה ובאמפתיה שיחזקו אותו בהתמודדותו עם החרדה. חוויה חיובית שכזו שיקבל מן הקבוצה תסיע לו לגייס כוחות ולהפחית את החרדה החברתית, שהרי הקבוצה מהווה סיטואציה חברתית בפני עצמה. בנוסף לכך, המטופל יוכל לתרגל באמצעות הפסיכודרמה סיטואציות חברתיות מלחיצות הגורמות לו בדרך כלל לחרדה, אולם בתוך הקבוצה התומכת. כך, יוכל, למשל, להעמיד סצנה של פגישה חברתית מלחיצה שהוא צפוי להשתתף בה, לתרגל באמצעות הפסיכודרמה את המעמד, את התמודדותו ואת דרכי ההתנהגות שלו, כל זאת בסיועו של המטפל ובעזרתה של הקבוצה.
המדובר בתהליך משולב של השגת הבנה ומודעות מחד (תהליך דינמי), ושל התמודדות ושינוי התנהגותי מאידך (תהליך התנהגותי), כל זאת באמצעות כלים פסיכודרמטיים חווייתיים.

באמת אנסה את התחום לפני שאבחר בו