התעמלות בגיל מבוגר

פעילות פיסית בזקנים

בזקנים כמו בצעירים, לפעילות פיסית מתונה ומבוקרת השפעה מיטבית על אורך ואיכות החיים. לפעילות פיסית מוקצנת ולא מבוקרת, כמרטון וטריאתלון השפעה שלילית, פוגעת באיכות החיים ומקצרת את החיים. הואיל ולזקנים יש ירידה תפקודית פיסיולוגית וכן עקב ריבוי מחלות ותרופות חשוב להתאים להם תרגילים בהתאם לרמתם הביצועית. עקב כך על הזקנים להקפיד יותר מהצעירים על קבלת ייעוץ רפואי מקצועי טרם התחלת הפעילות הגופנית שחשוב שתעשה במסגרת מבוקרת כמועדון ספורט ותחת בקרה של מאמנים מקצועיים.