מיקוד ראיה

שלום,
קוראים לי טל ואני בת 15.5.
כבר מעל לחצי שנה אני עושה תרגילים של מיקוד ראיה-יש לי מקל שמצוייר עליו איקס-יש לי שני תרגילים:
1.אני מקרבת אותו לעיניים ומסתכלת רק על האיקס.
2.אני מקרבת את המקל עם האיקס לעיניים ומסתכלת פעם עליו ופעם ישר.
הלכתי לבדיקה של מיקוד הראיה מישום שבאיבחון הדידקטי שעשיתי "הפכתי" את הציור שהעתקתי מהזיכרון ב-90 מעלות בלי לשים לב לכך.
בהתחלה עשיתי 10 דקות מיקוד ראיה כל יום ואחרי כחודש עברתי ל-5 דקות(זה מה שהרופאה אמרה לי לעשות), הרופאה אמרה לי להמשיך עם 5 דק' כל יום וכשימאס לי לעבור ל-5 דקות בשבוע,
אני ממשיכה לעשות 5 דק' אבל לפני כמה ימים העתקתי צורה מסויימת בגיאומטריה ושוב "הפכתי" אותה.
מותר לי לעשות 10 דקות שוב? אם אני אעשה 10 דקות של תרגילים זה יכול לפגוע לי בעינים? אני צריכה ללכת שוב לרופאה?

אשמח לקבל את המלצתך
טל