יום החזרה לעבודה הולך וקרב? הכנו בשבילך מספר טיפים חשובים אשר יקלו את החזרה לעבודה אחרי חופשת הלידה הארוכה. חזרה למשרד אחרי לידה לא חייבת להיות קשה.
בקשת עזרה אחרי לידהעליך למצוא טיפול אמין וטוב עבור תינוקך. המשימה למצוא בייביסיטר לתינוק יכולה להיות קשה מאוד. חשוב להשקיע בתהליך גיוס בייביסיטר ולראיין הרבה מועמדים, אחרי הכל אתן רוצות להרגיש רגועות ושקטות ולדעת שהתינוק שלכן נמצא בידיים טובות בזמן שאתן בעבודה.
למידע נוסף בנושא נשים אחרי לידה היכנסו לפורומים:פורום הריון ולידהפורום זכויות נשים בהריון, זכויות לאחר לידהפורום חרדה מהריון, חרדה בהריוןפורום כושר גופני לנשיםפורום רפואה משלימה בהריוןחשוב לשאול את הבייביסיטר הפוטנציאלי כמה שיותר שאלות, אם אפשר לבדוק עליו מידע בפייסבוק ובאינטרנט, לבקש המלצות קודמות או לשאול חברים על חוויתם איתו והאם הם היו מרוצים ממנו. כדאי לבדוק אם הבייביסיטר המיועד הוא אדם רגוע, חייכן, שלא ממהר להתעצבן. תינוקות הם מאוד רגישים וכדאי שהאווירה סביבם תהיה נינוחה. בנוסף, הקפידו שהבייביסטר לא יעשן.
אל תדחו את נושא הבייביסיטר לרגע האחרון. כדאי להתחיל את החיפוש מוקדם ולא לחכות לרגע האחרון ולפעול תחת לחץ. זמן קצר אחרי הלידה נוצר סטרס גדול אצל אמהות טריות, התינוק החדש הדורש טיפול אינטנסיבי מסביב לשעון, האנשים מסביבכם עשויים להתערב בבחירות של ההורים הטריים ולהעביר עליהם ביקורת ושינוי השיגרה עשוי לבלבל ולהלחיץ אתכן.
חזרו לעבודה בהדרגההמעבר מחופשת לידה לעבודה במשרה מלאה עשוי להיות קשה. לאחר הלידה נוספות עוד ועוד דאגות ומטלות לחייכן. מומלץ מאוד לשאול את המעסיק/ה שלכן האם הוא יכול לאפשר לכן להתחיל את העבודה במשרה חלקית. לוח זמנים רגוע יותר יקל את החזרה. רצוי לעבוד בשבועות או בחודשים הראשונים בחצי משרה ובהמשך לחזור למשרה מלאה.
אפשרות נוספת היא לברר עם המעסיק/ה האם הוא מוכן לאפשר לכן לעבוד מספר ימים ארוכים, ויומיים במהלך השבוע לא לעבוד כלל. ככה בעצם תקבלו ימים חופשיים שלמים. כמו כן, כדאי לבדוק אופציה של יום חופש בימי ראשון, דבר שיאפשר לכן סוף שבוע ארוך עם תינוקכן.
החזרה למשרד אחרי לידה לא חייבת להיות קשה.
חשוב לא להחמיר עם עצמכן, וגם אם אתן מתקשות בימים הראשונים להבין שזה טבעי ונובע מכך שזמן רב לא עבדתן, גופן עדיין חלש ואתן טרודות ועסוקות אף יותר.
ערכו רשימה מסודרתרגע לפני החזרה למשרד כדאי לרשום על נייר את סדר העדיפויות של המשפחה שלכן, ולהסתכל על התמונה הגדולה. לדוגמה, האם חשוב לכן שמידי יום כשתחזרו הביתה הוא יהיה נקי? עד כמה חשוב לכן לאכול ארוחת ערב משפחתית?
חשוב לא לוותר על ההעדפות האישיות ועל אורח החיים והסדר יום המשפחתי. כדאי לתכנן מראש את השעות בצורה היעילה ביותר, כזו שתאפשר לכן לשלב בצורה אופטימאלית בין חיי המשפחה לעבודה, בלי לוותר על דברים שחשובים לכן. אל תוותרו על תחביבים קודמים וזמן איכות עם המשפחה.
יחסים עם הבוסכדי לעזור לכן לחזור לעבודה בראש שקט, שוחחו עם המעסיק/ה מבעוד מועד, עדיף מספר שבועות לפני החזרה שלכן לעבודה. כדאי להתעדכן דרכו גם לגבי הפרויקטים הנוכחיים בעבודה, בשינויים הקיימים, האם אתן חוזרות בדיוק לאותו התפקיד ועוד.
לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:תינוק חדש במשפחה: כל השאלות והתשובותטיפול בתינוק בימים הראשונים (חלק ב')קבלת תינוק חדש ע"י אח גדול: מדריך להורהאיך תרגילו תינוק חדש למגע, תנועה וקול?אמבטיה לתינוק: הפעם הראשונהנסו לברר עם הבוס שלכן האם יש לו ספקות או דאגות לגבי החזרה שלכן לעבודה. בצורה זו תוכלו להרגיע אותו ולומר לו שאתן מוכנות לחזור לעבודה. למעסיקים רבים יש ניסיון עם נשים אחרי לידה, ורבים מהם דואגים מחזרתן של עובדות מחופשת לידה. ייתכן והם חוששים שהעובדות הטריות לא תוכלנה להתמקד בעבודה והביצועים שלהן יהיו נמוכים ואיטיים יותר.
כמו כן מעסיקים מודאגים מנושא שעות העבודה, הם יודעים שנשים אחרי לידה צריכות מדי פעם להגיע מאוחר יותר לעבודה או לצאת מוקדם יותר על מנת לטפל בתינוק. חשוב מאוד לגלות פתיחות עם הבוס ולהיות כנים איתו. חיבור טוב והבנה הדדית הכרחיים על מנת שהחזרה לעבודה תהיה טובה וחלקה לשני הצדדים.