שינויים פסיכולוגים בזמן הריון: כל המידע

הריון הוא חוויה של שינוי, צמיחה, העשרה ואתגר. תקופת ההריון היא זמן בו בני הזוג נאלצים להתמודד עם פחדים וציפיות לגבי ההורות ומתחילים לקבוע את סגנון ההורות שלהם. ההורות המתקרבת גורמת לשינויים פסיכולוגיים הן אצל האב ובעיקר אצל האם.

שינויים אלה מתרחשים לאורך השלבים השונים של ההריון. שינויים אלה נורמלים בהתחשב בשינוי הגדול לחיים שמביא עמו ההריון. חשוב לדעת לזהות את השינויים הנפוצים ולדעת מתי הם נמצאים בנורמה ומתי כדאי להתייעץ עם רופא ולקבל עזרה.

רוב האנשים מאמינים כי כל הנשים ההרות הן זוהרות ומאושרות. אך האמת היא שנשים חוות רגשות רבים ומגוונים במהלך ההריון, החל מהשליש הראשון (שבוע 2 עד שבוע 13).

למידע נוסף בנושא הריון ולידה היכנסו לפורומים:
פורום אחרי לידה
פורום דיכאון אחרי לידה
פורום הורים לתינוקות, הורים לפעוטות
פורום הריון ולידה
פורום חרדה מהריון, חרדה בהריון

יחסי גומלין בין גוף ונפש
למרות שלכל ההריונות יש כמה קווי דמיון כלליים, כל הריון הוא מיוחד. השינויים בדימוי הגוף שלך, השינויים ההורמונליים שלך והיחס שלך לגבי ציפיות חברתיות מסוימות הופכים את ההריון שלך לייחודי.

כל אחד מציוני הדרך הפיזיים של ההריון מלווה בסוגיות פסיכולוגיות ספציפיות המשפיעות על התפיסה שלך לגבי ההריון. לדוגמה, אם ההריון הוא מתוכנן ורצוי, את ושותפך ללא ספק תגיבו בשמחה ובציפייה לחדשות שאת אכן בהריון. אם ההריון הוא בלתי צפוי, ייתכן ובהתחלה יהיו רגשות מעורבים לגביו.

אינטראקציות בין הגוף והנפש שלך יכולים להופיע במהלך כל ההריון. למשל, רמה גבוהה של מתח בחיים שלך, או רגשות שליליים על להיות בהריון עשויים לתרום לחלק מהבחילות המתרחשות בשליש הראשון. ולהיפך, בחילות והקאות עלולות לגרום לך להרגיש פחות התלהבות מההריון.

חשוב לזכור כי בשל יחסי הגומלין שבין הגוף והנפש במהלך ההריון, שמירה על גישה חיובית עשויה להקל על כמה מצבים גופניים לא נעימים.

שינויים פסיכולוגיים בטרימסטר הראשון
שינויים פסיכולוגיים רבים מתרחשים ברגע שאת מודעת לכך שאת בהריון. למרות שבשבועות הראשונים את אולי לא נראית אחרת מבחוץ, מבפנים את מתחילה להרגיש מספר שינויים. המצב הרגשי שמשתנה במהירות הוא אחד מהם. השיאים הרגשיים שאת רגילה אליהם במהלך חודש של מחזור, מוכפלים בשלב זה, ואם זה ההריון הראשון שלך, רגשות אלה עשויים אף לבלבל אותך. מצבים שבדרך כלל לא הפריעו לך, עלולים לעורר אותך עד כדי דמעות או לגרום לך לחוות דיכאון או כעס על עצמך או על הקרובים אלייך.

אלה שינויים רגשיים פתאומיים והם בולטים יותר אצל נשים מסוימות. שינויים אלה קשורים במבנה האישיות שלך, בסוג הלחץ שאת חווה והתמיכה הרגשית שאת מקבלת, כמו גם בשינויים הורמונליים בגוף.

מכיוון שהסיכוי להפלה עומד על 20% בטרימסטר הראשון, את עלולה לדאוג אם ההיריון יימשך או לא. אם הפלת בעבר, הטרימסטר הראשון עלול לעבור כתקופה של מתח וחרדה מוגברת.

שיחה עם חברה או יועץ יכולה להיות מועילה מאוד בשלב זה, במיוחד אם את מרגישה שרגשות החרדה והמתח מתחילים להפריע לפעילויות היומיומיות שלך. כמו כן, חשוב לנסות לנוח ככל האפשר במהלך השליש הראשון מכיוון שמנוחה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר. אם יש הרבה מצבים של מתח בחייך, אולי כדאי לחשוב על לשנות משהו או לפחות לנסות ללמוד כמה טכניקות הרפיה שיעזרו לך להתמודד בשחרור לחצים. מדיטציה ויוגה הן טכניקות הרפיה מועילות. טכניקות הרפיה ימשיכו להוות יתרונות לאורך כל ההריון.

שינויים פסיכולוגיים בטרימסטר השני
לאחר המתח נפשי והחרדה שליוו את השליש הראשון להריון, הטרימסטר השני צפוי להיות קליל יותר, אך עדיין ישנן כמה בעיות שיכולות לצוץ. במהלך השליש השני (חודשים 4 עד 6), מתפתחת תחושה כללית של הרגשה טובה. החשש להפלה נעלם בדרך כלל, ותופעות הלוואי הלא-נוחות של השליש הראשון הצטמצמו.

האירוע החשוב ביותר במהלך השליש השני מתרחש כאשר מתחילים להרגיש את תנועות העובר. אצל נשים שזה ההריון הראשון שלהן, זה בדרך כלל מתרחש בשבוע 20. אם זה הריון שני, ייתכן וזה יקרה עוד קודם.

מבחינה פסיכולוגית, ייתכן ותתחילי להרגיש תלות מוגברת בבן הזוג. את עשויה להצטרך אותו יותר מהרגיל, וייתכן שיצוצו מחשבות האם בן הזוג יהיה קשוב אלייך ומסוגל לתמוך בך בתקופה זו של שינוי.

במהלך השליש השני, ייתכן ובנרתיק תהיה זרימה גדולה יותר של דם אל האגן וכן גם הפרשות וגינליות. שינויים אלה, יחד עם היחלשותן של תופעות כמו רגישות בשדיים ובחילות שהיו בשליש הראשון, עשויים להגביר את הרצון שלך לקיים יחסי מין עם בן זוגך.
<@ --- IMG_2 --- @>
וכאן עלולה לעלות התהייה אם הוא עדיין רואה אותך כמושכת. שיחה אינטימית על דברים אלו עם בן זוגך יכול לעזור להקל על רבים מהפחדים שלך ועל תפיסות מוטעות. זאת על מנת שאת ובן זוגך תוכלו ליהנות מחיי מין בריאים במהלך השליש השני.

שינויים פסיכולוגיים בטרימסטר האחרון של ההריון
לאחר השליש השני, נשים הרות מתחילות להתכונן ללידה, הן מבחינה גופנית והן מבחינה רגשית. השליש השלישי הוא תקופה של ציפייה. בקרוב תקופת תשעת החודשים תסתיים, והתינוק ייוולד. בהריון ראשון בדרך כלל צפויים רגשות של חרדה ודאגה באשר ללידה. קורסי הכנה ללידה, עשויים להיות מועילים מאוד בחינוך ההורים לעתיד.

בדרך כלל כאשר מגיע השליש השלישי רוב הרגשות אמביוולנטיים לגבי ההריון נפתרו.
במהלך הטרימסטר השלישי, את עשויה להתחיל לגבש לתינוק שלך זהות. את יודעת כבר מה זהותו המינית, בעקבות כך את מכינה את חדר הילדים ואת מתחילה לחשוב גם על שמות פוטנציאליים.

את עשויה לשים לב שחלק מהאנשים מתייחסים אלייך ביתר כבוד. הם עשויים להציע לך כיסא בחדר צפוף או מושב באוטובוס הומה אדם. עם זאת, לכבוד זה יש גם כמה היבטים שליליים. יש אנשים שמאמינים שהיכולת לתפקד בצורה מקצועית של אישה הרה מתחילה לרדת. אם את עדיין עובדת בחודש התשיעי, את עלולה להיתקל באנשים כאלה ולהיאלץ להתמודד איתם.

כתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
האם קורס הכנה ללידה באמת הכרחי?
דימום בזמן הריון - סיבות ותסמינים
זירוז לידה: חלופה רפואית ל-נו תצא כבר!
טיפול אוסטיאופתי ברפלוקס לאחר הנקה
הריון: מה באמת מחכה לך בסופו

כמו כן, נשים רבות שזהו הריונן הראשון מספרות כי עמיתים לעבודה הופכים להיות יותר חרדים בסביבתם. ואת עלולה למצוא את עצמך מסבירה כי את מרגישה בסדר גמור. שיחה עם עמיתה לעבודה שכבר עברה הריון אחד יכולה להיות מועילה במיוחד. היא יכולה לשתף אותך איך היא טיפלה במצב.

המגבלות הפיזיות של השליש השלישי משקפות את החששות והרגשות שלך לגבי ההורות. נשים שזה ההריון הראשון שלהן עלולות לחשוש מכך שלא יידעו מתי מתחילים הצירים. במהלך תקופה זו, ייתכן ותצטרכי תשומת לב נוספת מבן הזוג, מהמשפחה שלך ומהחברים שלך. ייתכן שלא תרגישי ביטחון לגבי המראה החיצוני שלך, במיוחד עכשיו, כאשר החשק המיני שלך פוחת שוב, כמו גם הביטחון לגבי היכולת שלך להיות הורה טוב.

כמובן שבכל שלב של ההריון בו מופיעות חששות וחרדות שונות כדאי להתייעץ עם חברים, חברות שנמצאות באותו מצב כמו שלך, בן הזוג, אמא וכן גם רופאים או יועצים מקצועיים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר