כיצד לטייל בעולם במהלך ההריון

השליש הראשון

נסיעות בשליש הראשון לא יפגעו בתינוק שלכן, אך בחילות בוקר עלולות להפוך את ההרפתקה ללא נעימה בעליל. במיוחד אם אתן בוחרות לשוט באנייה. הביאו אתכן תרופות (שאושרו לנשים בהריון) נגד בחילה. בחרו במטוסים גדולים יותר, בהם הלחץ יהיה קצת יותר נסבל. זכרו שמטוס צפוף מלא בחיידקים שונים, אז אכלו בריא ושתו הרבה מים על מנת לשמור על המערכת החיסונית שלכן.

למידע נוסף בנושא הריו ולידה הכנסו לפורומים:
פורום אולטראסאונד בהריון
פורום הריון ולידה
פורום זכויות נשים בהריון, זכויות לאחר לידה
פורום חרדה מהריון, חרדה בהריון
פורום רפואה משלימה בהריון

התמודדות עם בחילות בוקר

בחילות בוקר הופכות לחלק מחיי היומיום בזמן ההריון אך טיולים עשויים להפוך אותן לקשות עוד יותר. על מנת להילחם בבעיה בטיסות ארוכות, הביאו אתכן לטיסה צנימים יבשים או קרקרים והימנעו מצריכה של ארוחה גדולה על המטוס. במקום זאת, נשנשו קרקרים. ג'ינג'ר הוא גם אפשרות טובה ויעזור לטפל בכאבי בטן ובבחילות. הביאו אתכן מעט ג'ינג'ר קצוץ או שלם (שניתן לחתוך במטוס) והכניסו למים חמים. שתו אותו כתה. תה ג'ינג'ר בשקית גם יעשה את העבודה, אך פחות מהשורש הטרי. אפשרות נוספת היא ג'ינג'ר אייל, בקשו מהדייל או הדיילת.

השליש השני

השליש השני נחשב לזמן האידיאלי לנסיעות בזמן ההריון. בחילות הבוקר כבר חלפו והנפיחויות והכאבים של החלק האחרון בהריון עוד לא התחילו. כל עוד ההריון שלכן בריא, אין צורך בהכנות נוספות.

השליש האחרון

עקרונית, גם תקופה זו היא בטוחה לנסיעות, אך אחרי החודש השמיני כבר כדאי להישאר בבית. נסיעות בשלב זה של ההריון עלולות לגרום ללידה מוקדמת. בנוסף, רוב הנשים לא ירגישו בנוח במטוס צפוף. אך אם חייבים לטוס בשלב המתקדם של ההריון, כיצד עושים זאת בדרך הטובה ביותר?

בים או ביבשה
אם אינכן סובלות מהריון בעייתי, הרופא שלכן יאשר טיול גם לנשים בשלב האחרון של ההריון (בשלושת השבועות האחרונים). נסיעות מומלצות ברכבת או באוטו, כל עוד אתן לא מתרחקות יותר משעתיים מהבית. שייט בסירה או אנייה אינו מומלץ מסיבות של בחילות ים וסכנה לווירוס שעלול לגרום להקאות ובחילה למשך יותר מיומיים.


באוויר
כשאתן בהריון מתקדם, טיסה היא בטח הדבר האחרון שמתחשק לכן לעשות. אך מספר טיפים קטנים יעזרו לכן לעבור את הטיסה בבטיחות ואף בנעימות. אם אתן מתכננות לטוס אל היעד שלכן, רוב חברות התעופה יבקשו אישור כתוב מהרופא שלכן. מומחים ממליצים שלא לטוס לאחר השבוע ה-36.

טיפים לטיסות

על מנת לשבת בצורה הנוחה ביותר, בחרו בכיסא במעבר שגם יבטיח לכם גישה מהירה יותר לשירותים. בחרו במיקום מרכזי במטוס, מעל הכנפיים, כדי להימנע מבחילות נסיעה. לבשו בגדים נוחים, מאווררים ולא צמודים. ארזו את חפציכם בתרמיל גב על מנת לפזר את המשקל בצורה שווה. הליכה ממושכת בזמן הריון מתקדם עלולה להיות מעייפת. אל תתביישו לבקש עזרה או כיסא גלגלים.

סיכונים

טיולים הם בכללי בטוחים גם לנשים בהריון מתקדם. עדיין, קרישי דם מהווים סיכון כאשר מטיילים בעת הריון מתקדם, מכיוון שאם אתן יושבות שעות ארוכות, הדם אינו זורם כראוי. רופאים מסבירים שלנשים בהריון סיכויים גבוהים יותר לפתח קרישי דם. מדוע? מפני שהגוף מתכונן ללידה בה ישנו דימום רב. הירידה בדימום נעשית ברורה החל מהשבוע ה-16 והופכת לאיטית אף יותר ככל שאתן מתקרבות לזמן הלידה. לכן ממליצים הרופאים על מתיחות כל כחצי שעה על מנת לשמור על זרימת דם בריאה.

בעיות חזה וגב

שדיים רגישים הם דבר רגיל בהריון, אז הימנעו מלבישת חזיות עם ברזלים או בגדים צמודים, לשנת לילה טובה. ארזו אתכן פדים סופגים במידה והגוף שלכן יחליט לייצר חלב בוסר – נוזל אשר מופיע לפני הלידה, דווקא בזמן הטיסה, או הניחו טישיו בחזייה בכדי לספוג את הנוזל. על מנת לעזור לגב הדואב, הניחו כרית קטנה מאחורי הגב התחתון.

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
הסכנות שבעישון במהלך הריון
הריון בארון - חלק א'
הריון בארון – חלק ב'
אני בהריון? 6 סימפטומים של חודש ראשון
צאו לדייט! טיפים להורים חדשים

אם המים יורדים

אתן מעל האוקיינוס והמים ירדו? הודיעו מיד לדייל או דיילת. הם אינם מיומנים בהולדת ילדים, אך הם יכולים לשאול במטוס האם ישנו רופא או רופאה, שיעזרו לכן להתחיל את הלידה. אם אפשרי, בדקו את התחתונים בשירותים והבחינו בריח של הנוזל – כל זה יעזור לרופא להחליט אם המים אכן ירדו או אם אתן רק סובלות מבריחת שתן (דבר שכיח בהריון). לידה היא תהליך ארוך ורוב הסיכויים הם שתצליחו להגיע לבית חולים בזמן.

בזבזו על עצמכן

אם יש לכם תקציב לכך או המון נקודות של נוסעת מתמידה, שדרגו לכן את המושב למחלקה ראשונה או למחלקת עסקים. מה שחשוב אף יותר מהשירות הטוב שתקבלו הוא המרחב הנוסף. חברות תעופה רבות מציעות מושבים בהם תוכלו אף לשכב לחלוטין בטיסות ארוכות, או לפחות כאלו אשר יאפשרו לכן עוד מקום להתמתח – דבר שמועיל מאוד בזמן ההריון.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר