עובדת? אל תוותרי על הנקה

כל אמא יודעת כי השילוב בין חיי משפחה וחובות העבודה הינו אמנות יומיומית ואמהות עם תינוקות בני יומם עומדות מול אתגרים קשים במיוחד.

אם הינך מתכוונת לחזור לעבודה זמן קצר לאחר לידת ילדך, את לא חייבת לוותר על המשך ההנקה, השימוש במשאבת חלב בעבודה יכול להבטיח את המשך אספקת החלב לילדך. על מנת לעבור תקופה זו של שינויים תזדקקי למעט סבלנות, תרגול עם המשאבה וכמובן הבנה מצד מעסיקך.

יתרונות ההנקה. ישנה הסכמה בין גורמים רפואיים שחלב אם הינו המזון הטוב ביותר לתינוק. בנוסף, תינוקות יונקים סובלים פחות מדלקות בדרכי הנשימה ובאוזניים מאשר תינוקות הניזונים מבקבוק.

ההנקה מפחיתה את סיכויי התינוק ללקות באלרגיות למזון, ומחקרים מצביעים על כך שיתכן ולהנקה יש השפעה חיובית לטווח הארוך על מערכת החיסון ורמת האינטליגנציה של התינוק. בנוסף, לתינוקות יונקים ישנם פחות סיכויים ללקות בסרטן בלוטות הלימפה ובסוכרת.

עבור האמהות, הנקה עוזרת לרחם לחזור למצבו המקורי במהירות ומפחיתה את הסיכויים ללקות בסרטן השד, סרטן השחלות ואוסטאופרוזיס.

מדוע עדיפה הנקה ממושכת על הנקה קצרה?
טיפים להנקה - השד לא נורא כל כך
הנקה, התזונה המומלצת לילד

שאיבת חלב בעבודה. ישנם מעסיקים המביעים את תמיכתם באמהות המיניקות בצורה ממוסדת, על ידי הכוונה ויעוץ לפני ואחרי הלידה, ויצירת חלל מתאים לשאיבת חלב. אך גם אם אין תכנית כוללת שכזו, חשובה המודעות בקרב המעסיקים למתן הזמן הנדרש במהלך היום לשאיבת חלב.

להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתמודד עם החזרה לעבודה והמשך ההנקה:

1. הכיני מלאי. נצלי היטב את חופשת הלידה שלך בכדי ליצור מלאי גדול של חלב שאוב לפני שובך לעבודה.

2. הכירי לתינוקך את הבקבוק לפני החזרה לעבודה - כאשר אספקת החלב שלך מבוססת והתינוק ניזון היטב (בערך בגיל ארבעה עד ששה שבועות), התחילי להכיר לו את הבקבוק. כך תינוקך יהיה מוכן לאכול מבקבוק כאשר את תשובי לעבודה.

זכרי שתינוקות בדרך כלל מקשרים הנקה עם אמם. יתכן שבתחילה יהיה קל יותר לתינוקך לקבל בקבוק ממישהו אחר ולא ממך.

3. משאבת חלב חשמלית עם סט כפול - רכשי או שכרי משאבת חלב חשמלית אוטומטית מאיכות גבוהה, שתאפשר לך לשמור על אספקת חלב סדירה לזמן ארוך. שימוש בסט כפול במכונת השאיבה מאפשר שאיבת שני השדיים בו זמנית, כך ניתן לסיים את השאיבה תוך 10-15 דקות.

4. אספקת חלב עובדת על בסיס של ביקוש והיצע - שמירה על רמת חלב טובה תלויה בגירוי סדיר של השד על ידי התינוק או על ידי שאיבה.

שאיבה כפולה מגבירה את רמות הפרולקטין המיוצר בגופך, מה שעוזר בייצור החלב. יתרון זה חשוב לאמהות עובדות אשר נתקלות בקשיים באספקת החלב, משום שהתינוק אינו תמיד זמין לגירוי השד.

5. תרגול, תרגול ושוב תרגול - בכדי להתרגל לתהליך השאיבה וליצור בסיס איתן של אספקת חלב, התחילי להשתמש במשאבה החשמלית כשבוע-שבועיים לפני שובך לעבודה. נסי לדמות את סדר יומך כאשר תשובי לעבודה, ולשאוב לפיו.

6. הנחי את השמרטפית - כדי שהתינוק יהיה מוכן לינוק בעת שובך מהעבודה, על השמרטפית או המטפלת להימנע מלהאכילו מספר שעות לפני כן. אם התינוק רעב לפני חזרתך, ניתן לתת לו מעט מים או כמות קטנה של חלב אם שאוב.

7. מצאי את סדר היום המתאים לך - נסי להניק לפחות פעם אחת לפני לכתך בבוקר לעבודה. אם זה אפשרי, עברי בבית או במעון שבו השארת את תינוקך בשעת הפסקת הצהרים כדי להניק או הביאי את התינוק אלייך.

אם הנקה בשעת ארוחת הצהרים אינה אפשרית, נסי לשאוב חלב פעמיים עד שלוש פעמים בזמן העבודה (זכרי, אם את משתמשת בסט כפול, סך כל הזמן הנדרש לכל השאיבות הנ"ל הינו בסך הכל כ-45 דקות משגרת יומך).

8. הרבי להניק ככל הניתן - הניקי מהר ככל שניתן לאחר שובך הביתה או למעון היום, בזמן הערב, לפני השינה ובימי חופשה, הרבה ככל הניתן. לפי גילו של תינוקך ומידת הזמן שאת מבלה הרחק ממנו, יתכן ותוכלי להפחית את מספר השאיבות לפעם או פעמיים ביום.

9. אם אין במקום עבודתך חדר מיוחד לאמהות מניקות שבו תוכלי לשאוב חלב, מצאי מיקום פרטי ונוח ככל האפשר. הביאי עמך תמונה של תינוקך, משהו לשתות ואולי גם חטיף קטן. אם יש לך קושי להירגע, נשמי מספר נשימות עמוקות, האזיני למוסיקה מרגיעה ודמייני את תינוקך כאשר הוא יונק.

10. הקפידי על איחסון נכון - מומלץ לשמור את החלב שאת שואבת בכל יום, כך שיהיה זמין לתינוקך ביום שלמחרת. אם אין בנמצא מקרר, השתמשי בצידנית במקומו. חלב אם יכול להישמר במקרר בין חמישה לשבעה ימים.

אם את חייבת לשמור אותו לתקופה ארוכה יותר, הדביקי תוויות עם תאריכי השאיבה על בקבוקי החלב השאוב ואכסני אותם במקפיא מיד לאחר השאיבה.

ניתן לשמור חלב אם במקפיא עד חצי שנה או עד שנה במידה והטמפרטורה היא מינוס עשרים מעלות צלזיוס. הפשירי את החלב הקפוא במיכל עם מים חמים- אל תחממי אותו במיקרוגל או תרתיחי אותו.

לאתר baby רותם - אביזרים להנקה

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר