מחשבון דופק מטרה לאימון

דופק מטרה לאימון. מחשבון זה קובע מהו הוא טווח הדופק המירבי המתאים לאימון.

דופק מטרה לאימון, הוא טווח הדופק המתאים לאימון. כאשר אנו מתאמנים בטווח זה, הלב והריאות משיגים את התועלת המירבית ביותר. על מנת להפיק את המקסימום מאימון בחדר כושר או כל פעילות ספורטיבית אחרת, מומלץ לחשב את דופק המטרה לפי אינטנסיביות הפעילות, ולעקוב אחריו באמצעות מד דופק.

זכר

נקבה

גיל (שנים):
קצב הלב במצב מנוחה (דופק):
אינטנסיביות הפעילות:

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה

זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים