שינה בטוחה אצל תינוקות - עשו ואל תעשו

היום בו אנחנו הופכים להורים בפעם הראשונה בחיים, גורלי מהרבה סיבות ואחת מהן היא השינה שלנו. היום בו הפכנו להורים מחלק את איכות השינה שלנו ללפני ואחרי. מאותו יום לעולם לא נפסיק לדאוג לילדינו ולא משנה בני כמה הם יהיו. הדאגות והחרדה אוהבים מאוד לצוץ בלילה ולתפוס את מקומם בראש שלנו במקומם חלומות פז מתוקים. האפשרות לשכב על הכר, לעצום עיניים ולהירדם הופכת ללא מעשית בעליל. אנחנו נרדם אבל לא לפני שנעביר בראשנו את כל התסריטים המדאיגים ביותר: האם הילד מכוסה? האם השמיכה לא מכסה את פניו? בשלב הבא הדאגות משנות צורה ומותאמות לגילו של הילד: האם הוא כיבה את המחשב והלך לישון? אולי הוא מדבר עם אנשים זרים בפייסבוק? האם הוא כבר חזר הביתה מהמסיבה?

למידע נוסף בנושא שינת תינוקות היכנסו לפורומים
פורום הורים לתינוקות, הורים לפעוטות
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום התפתחות תינוקות
פורום רפואת תינוקות, טיפול בתינוקות

אבל יש דאגות שעדיין מוקדם לחשוב עליהן, אין טעם לרוץ לפני הקטר. כל עוד הם תינוקות הדאגות והמחשבות צריכות להתמקד בגיל הזה. כדי לנסות אולי ולהקל על ההורים הצעירים שבניינו ולהפחית מעט את הדאגות שלהם, הכנו מדריך קצר שמתאר כיצד להקנות לתינוקות עד גיל שנה שינה בטוחה במיטה שלהם ובזכותו אולי תוכלו להקנות לעצמכם מעט שינה בטוחה ושקטה במיטה שלכם:

שינה בטוחה לתינוק – עשו

תמיד הניחו תינוקות לישון על גבם. מומלץ אמנם להניח תינוקות על הבטן אבל עשו זאת רק כשהם ערים תחת פיקוח צמוד שלכם. בלילה תמיד הניחו אותם על הגב.

כשאתם קונים ריהוט חדש לחדר השינה של התינוק, קנו לו מזרן קשה ולא רך. כך התינוק לא יוכל לשקוע לתוכו מה שעלול לחסום את דרכי הנשימה שלו.

אם תינוקכם יונק בתנוחת צד, הניחו אותו לאחר ההאכלה לישון על גבו.

אם מסיבה מסוימת אין לתינוק שלכם מיטה ייעודית משלו והוא ישן במיטה רגילה, הורידו את המזרן מהמיטה והניחו אותו על הרצפה כדי למנוע מהתינוק ליפול מהמיטה בלילה.

רכשו מיטה לתינוק בעלת "סורגים" צפופים, בהם התינוק לא יוכל להיתקע.

אם המיטה עומדת קרוב לקיר או לרהיט אחר, וודאו כי היא צמודה אליהם ואין שם מרווח אליו התינוק יוכל להשחיל יד או רגל.

אם המיטה עומדת מתחת לחלון וודאו כי החוט של התריס רחוק ממנה.


הלבישו אותו בפיג'מה ללא שרוכים, חוטים וכפתורים גדולים. וודאו כי לא יוצאים חוטים מהמזרן, הסדין או הקישוטים שבמיטה.

הלבישו על המזרן סדין הדוק.

הקפידו ששמיכת התינוק תהיה תחובה מתחת למזרן בכל הצדדים מלבד הצד שמכסה אותו, כך השמיכה תהיה הדוקה למזרן והתינוק לא יוכל להסתבך בתוכה בלילה.

ודאו שהשמיכה המתוחה על המיטה אינה מגיעה עד לראשו וזאת כדי שלא תכסה אותו במהלך השינה.

אם אתם מניחים את התינוק לישון יחד איתכם במיטה בלילה, עדיף שבמיטה ישהה רק הורה אחד ולא שניים, כך תקטינו את הסיכון להתגלגל מעל התינוק בלילה.

להורים הסובלים מהשמנה לא מומלץ לישון יחד עם התינוק באותה המיטה.

שינה בטוחה לתינוק – אל תעשו

אל תשכיבו את התינוק לישון על מיטת מים, ספה או מזרן רך.

לעולם אל תשאירו כריות, שמיכות, מצעים שאינם מתוחים, מגבות או כיסויי מיטה מונחים על המיטה עליה ישן התינוק.

אל תעשנו בתוך הבית או בקרבת התינוק, עישון בקרבת התינוק יכול לעלות את הסיכון למוות בעריסה.

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
חיסון נגד שעלת מומלץ לנשים במהלך הריון
צעד אחרי צעד: כיצד מחליפים חיתולים?
נמצאת בשמירת הריון? ביטוח לאומי ישלם
מחקר: יותר נשים לוקות בסרטן במהלך הריון
האם היפנוזה יכולה לעזור לטיפולי פוריות?

אל תישנו אם התינוק שלכם אם אתם נוטלים כדורי שינה, שותים אלכוהול לפני השינה, משתמשים בסמים או בחומרים אחרים שעלולים לגרום לכם לקושי להתעורר.

אל תלבישו את התינוק בפיג'מה שמורכבת מכמה חלקי לבוש. הלבישו אותו באוברול שלם.

אל תגזימו בחימום החדר בחודשי החורף ואל תשאירו תנור חימום דלוק בחדר של התינוק כשאתם לא שם.

אל תשכיבו אותו לישון עם הבקבוק, ודאו כי הוא סיים לאכול ותיקחו איתכם את הבקבוק כשאתם יוצאים מהחדר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר