בצקת הריון: לאן נעלמו הקרסוליים שלי?

נשים מצפות שהבטן תגדל במהלך הריון, אבל גדילה של הרגליים והקרסוליים יכולה לתפוס אותן בהפתעה. למרבה הצער, זה מאוד נפוץ שלנשים בהריון תהיה בצקת, למעשה היא מופיעה אצל 50%-80% מהנשים ההרות. בצקת בהריון באה לידי ביטוי בנפיחות שמופיעה בפנים, בידיים, בקרסוליים וברגליים. היא גורמת לחוסר נוחות בולט. הרגליים וכפות הרגליים לוחצות ויש קושי לבצע פעולות יומיומיות פשוטות.

למידע נוסף על בצקת בהריון היכנסו לפורומים:
פורום הריון ולידה
פורום טיפולי ורידים, דליות, מחלות כלי דם
פורום כושר גופני לנשים
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום תזונה בהריון

מתי הבצקת מופיעה?

בצקת יכולה להופיע בכל אחד מחודשי ההריון, אולם היא נוטה להופיע סביב החודש החמישי ומחמירה במהלך הטרימסטר השלישי להריון.

סיבות להופעת הבצקת

במהלך ההריון הגוף מייצר כ-50% יותר דם ונוזלי גוף על מנת לענות על הצרכים של התינוק המתפתח. כלומר ישנה עליה בכמות הכוללת של נוזלי הגוף אולם הריכוז של החלבון שנועד לשמור על הנוזלים בכלי בדם נותר נמוך, דבר שגורם להצטברות נוזלים עודפים ברקמות. למעשה הנוזלים העודפים מהווים כ-25% ממשקל האישה במהלך הריון.

הרחם הגדל מפעיל לחץ על הורידים, דבר המקשה על זרימת הדם חזרה ללב, בנוסף הלחץ המופעל על הורידים מאלץ את המים לצאת מהנימים לרקמות הגוף, מחוץ למחזור הדם. הצטברות המים ברקמות השונות מובילה לנפיחות ברגליים ובקרסוליים. בנוסף גם שינויים הורמנליים משחקים תפקיד בהיווצרות הבצקת.

מה מחמיר את הבצקת?

מזג אוויר חם
עמידה למשך פרקי זמן ארוכים
דיאטה דלה באשלגן
צריכה גבוהה של קפאין
צריכהגבוהה של נתרן

כיצד ניתן להפחית בצקת?

לא ניתן למנוע לחלוטין בצקת, אך ניתן להקל על המצב בדרכים הבאות:

מנוחה -
להקפיד על מנוחה ולהימנע מעמידה ממושכת.
במהלך ישיבה, יש להגביה את הרגליים. באופן אידאלי מומלץ להגביה את הרגליים אל מעל לגובה הלב, אולם תנוחה זאת אינה פרקטית במיוחד.
לא לשבת ברגליים משוכלות.
במהלך הישיבה מומלץ להניע את כפות הרגליים, לסובב את הקרסול ולעסות את כף הרגל.
לישון על הצד, במיוחד על צד שמאל. שכיבה על צד שמאל מפחיתה לחץ מהוריד הנבוב התחתון, הוריד שתפקידו להחזיר דם מהחלק התחתון של הגוף אל הלב.
מומלץ במהלך השינה להגביה מעט את הרגליים באמצעות כריות.

תזונה -
שתייה מרובה של נוזלים, רוב הרופאים ממליצים על 10 כוסות מים ליום.
דיאטה מזינה ודלה בנתרן.
אכילת מזונות עשירים באשלגן כמו בננות.
הימנעות מקפאין.

שיטות נוספות להקל על בצקת -
פעילות גופנית כמו הליכה ברגל, רכיבה באופניים ושחייה בבריכה יכולה להפחית בצקת.
עמידה בבריכה יכולה לספק הקלה זמנית על הנפיחות במהלך הריון. לחץ המים בבריכה עוזר לדחוס רקמות ברגליים.
רטיות קרות באזור הבצקת יכולות גם להקל על נפיחות.
גרבי לחץ אלסטיות יכולות לעזור, מובן שפתרון זה אינו שמיש במיוחד בקיץ הישראלי המהביל.

מתי בצקת צריכה להדאיג?

נפיחות בגפיים התחתונות היא נורמלית במהלך הריון ונוטה להחמיר במהלך היום, במיוחד כאשר נעים הרבה. אולם לעיתים בצקת יכולה להיות סימפטום של מחלות חמורות כמו רעלת הריון או מחלת כליות. מחלות פחות נפוצות שעלולות לגרום לבצקת הן אי ספיקת לב ובצקת לימפתית. נפיחות שאינה סימטרית בשתי הרגליים יכולה להיות תולדה של קריש דם ברגל.

יש לפנות לרופא כאשר הבצקת כה חמורה עד שהיא פוגעת בתפקודי הגוף הבסיסיים כמו מתן שתן וזרימה דם לכל חלקי הגוף, כאשר הנפיחות חמורה או פתאומיות ובמידה והבצקת מופיעה ברגל אחת בלבד.

חשוב לציין שבמצב נורמלי הנפיחות פוחתת כאשר שומרים על מנח גבוה של הרגליים. במצבים של בצקת בעקבות מחלה, הגבהה של הרגליים אינה מועילה.

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
הריון מחוץ לרחם: עדיין הסיבות לא ידועות
שינה בטוחה אצל תינוקות - עשו ואל תעשו
לידת בית: האם משהב"ר צדק באזהרותיו?
למה אימא בוכה? על דיכאון אחרי לידה
הריון: סודות שאמא לא סיפרה לך

סכנות שמקורן בבצקת

באופן תיאורטי בצקת מעלה את הסיכון לקריש דם, אולם קשר זה עדיין לא הוכח באופן מובהק מבחינה מחקרית.

מתי הבצקת נעלמת?

למרבה הצער הנפיחות אינה יורדת מיד אחרי הלידה. הבצקת יורדת בהדרגתיות במהלך הימים ולעיתים גם השבועות שאחריה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר