כמה דברים שלא ידעתם על אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס נקראת לפעמים "מחלה שקטה" כיוון שהיא יכולה להתפתח בהדרגה במשך שנים, מבלי שהאדם החולה יהיה מודע שיש לו אוסטאופורוזיס. התסמין הראשון של אוסטאופורוזיס הוא לרוב שבר בעצם. העצמות הניזוקות הן עצמות רגישות הירך, עמוד השדרה או פרק כף היד. אוסטאופורוזיס מחליש את העצמות כך שהן הופכות פגיעות יותר לשברים. החדשות הטובות הן שניתן לטפל ולמנוע אוסטאופורוזיס, אולם לשם כך יש צורך בגילוי מוקדם.

למידע נוסף על אוסטאופורוזיס
פורום אוסטאופורוזיס
פורום אורטופדיה
פורום גיל המעבר
פורום כושר גופני לנשים
פורום מיניות האישה, מין נשי

האם ניתן לקחת מולטי ויטמין כדי למנוע אוסטאופורוזיס?

לא! מולטי ויטמין מכיל רק כמות מזערית של סידן. אם קיים מחסור של סידן בתפריט, ניתן ליטול תוספי תזונה של סידן קרבונט או סידן ציטראט. תוספי תזונה אלו זמינים ללא מרשם רופא. נשים בגילאי 19-50 זקוקות ל 1000מ"ג סידן ביום ואילו נשים מעל גיל 50 זקוקות ל 1200 מ"ג סידן ביום. חשוב גם להקפיד לצרוך מספיק ויטמין D , אם בתזונה ואם על ידי תוספים. ויטמין D מאפשר לגוף לספוג את הסידן ומפחית את הסיכון לשברים. מקורות טבעיים של סידן הם מוצרי חלב, פירות הדר, דגנים מסוימים ועוד.

עבור נשים שכבר הגיעו לגיל המעבר, האם מאוחר מדי לעשות משהו בנוגע לאוסטאופורוזיס?
לעולם לא מאוחר מדי לבצע שינויי באורח בחיים ולקבל את הטיפול המתאים לאוסטאופורוזיס. אמנם לא ניתן לשחזר את מסת העצם שאבדה, אולם ניתן לבנות את עצמות חדשות ולמנוע אובדן נוסף על ידי תזונה עשירה בוויטמין D וסידן, התעמלות לבניית עצמות ובמקרים מסוימים, תרופות.

האם זה נכון שאנחנו נעשים נמוכים ככל שאנו מתבגרים?

הפסד משמעותי של גובה ויציבה שפופה הם לא תוצרים נורמליים של התבגרות, הם יכולים להיות תסמינים של שברים מרובים בעמוד השדרה ובגב. אובדן של סנטימטרים ספורים בגובה יכול להיות תוצאה של מחלה ניוונית ולא בהכרח אוסטאופורוזיס. פעמים רבות, אוסטאופורוזיס מחלישה עת העצמות עד כדי כך שנפילה פתאומית גורמת לריסוק וקריסה של חוליות עמוד השדרה. פציעה שכזאת מובילה לאובדן גובה, יציבה שפופה ועיוותים בעמוד השדרה.

האם הימצאות בקבוצת סיכון, מבטיחה התפתחות של אוסטאופורוזיס?

לא בהכרח, הרופא מתחשב במספר גורמי סיכון כשהוא קובע את הסבירות לפתח אוסטאופורוזיס. הגורמים הנלקחים בחשבון הם ההיסטוריה הבריאותית, כמות הסידן בתזונה ומידת הפעילות הגופנית. אולם המנבא האמין ביותר של התפתחות של אוסטאופורוזיס היא בדיקת צפיפות עצם. בבדיקת צפיפות עצם נמדדים חוזק העצם והסיכון לשברים. ביצוע של בדיקות צפיפות עצם במרווחים היא הדרך הטובה ביותר לנבא אוסטאופורוזיס ולעקוב אחר התפתחות של המחלה.

האם בדיקה לאיתור אוסטאופורוזיס מכאיבה?

לא! בדיקת צפיפות עצם היא בטוחה, מהירה ונטולת כאבים. במהלך הבדיקה נערכות מדידות של עצמות מפרק הירך, מפרק היד ועמוד השדרה. לרוב ניתן להישאר לבושים במהלך הבדיקה. לא מזריקים צבעים במהלך הבדיקה. בחלק מבדיקות צפיפות העצם נעשה שימוש בכמות קטנה של קרינה.

האם התעמלות בונה עצם כוללת הרמה של משקולות כבדות?

אין צורך להרים משקולות כבדות כדי להפיק תועלת מאימוני כוח. תוכלו להתחיל במשקל קל ולהתקדם בהדרגה, בהתאם ליכולת השרירים. המטרה היא לבנות עצמות וחוזק שרירים ולא מסת שריר, הדורשת חזרה מרובה על תרגילים כנגד התנגדות גבוהה. כדאי להתחיל באופן מתון ולהמשיך בקצב שלכם.

לכתבות נוספות בנושא אוסטאופורוזיס:
אוסטאופורוזיס והחלמה מסרטן השד
כיצד ניתן למנוע אוסטיאופורוזיס?
אוסטאופורוזיס: האם עדיפה תרופת מקור?
שליש מהנשים בסיכון למחלת אוסטאופורוזיס
קיפופלסטיה: לטיפול בשברי דחיסה בחוליות

אילו תרופות קיימות לטיפול באוסטאופורוזיס?

קיימות מספר תרופות שאושרו על מנהל התרופות והמזון האמריקאי למניעה וטיפול באוסטאופורוזיס. תרופות אלו מעכבות את תהליך איבוד העצם כשהם נלקחות באופן קבוע. בשנת 2002 אושרה תרופה חדשה בשם אקטנול. יתרונה של תרופה זאת בכך שהיא מעודדת ימירה של רקמת עצם חדשה במקום לעכב את תהליך איבוד העצם, שלא כמו התרופות מהדור הישן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר