7 סימנים להידלדלות העצמות

לפניכם הסימנים המקדימים להידלדלות העצמות, מצב שמקדים את מחלת האוסטאופורוזיס:

1. סבלתם מיותר משבר אחד בשנתיים האחרונות או משברים שנראו קשים במיוחד יחסית לנסיבות

אם קרה שעיקמתם את הקרסול בירידה מהמדרכה או בצעידה על עקבים וגרמתם לשבר, זהו עשוי להיות סימן לאוסטאופניה. על העצמות שלנו להיות חזקות מספיק בכדי לשרוד תקרית כזו ואם הן לא, כדאי שתבדקו מדוע. מה ניתן לעשות? בקשו מהרופא לערוך בדיקת צפיפות עצם. זוהי בדיקת רנטגן מיוחדת, שבודקת את כמות הסידן ומינרלים חשובים אחרים בעצמות.

למידע נוסף בנושא אוסטאופורוזיס:
פורום אוסטאופורוזיס
פורום אורטופדיה
פורום אורטופדיה אונקולוגית, גרורות בעצמות
פורום בעיות מפרקים, החלפת מפרק, בעיות ברכיים
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה

2. אתם רזים בצורה טבעית

למרבה הצער, במקרה שהעצמות שלכם קטנות ורזות בצורה טבעית, יש לכם פחות עצמות "לאבד". לאנשים עם מבנה גוף צר ועדין, סיכויים רבים יותר לפתח אוסטאופורוזיס בגיל צעיר. עובדה זו לא מבטיחה שאנשים עם עצמות גדולות לא יחלו במחלה, רק שלאלו עם עצמות קטנות, סיכויים גבוהים יותר. הגוף שלנו בונה את העצמות עד גיל 20-25 ובשנות השלושים לחיינו, העצמות שלנו מתחילות להתדלדל. קצב ההידלדלות קשור לגנטיקה, תזונה וספורט. מה ניתן לעשות? אם אתם מתחת לגיל 40, עשו כל מה שניתן על מנת לבנות עצמות– אכלו מזונות עשירים בסידן, הימנעו ממוצרי חלב ומוצרים מלאים שומן אחרים, עסקו בהתעמלות בונה עצם, כגון ריצה, קפיצות ובניית שרירים וקחו תוספי מזון של סידן-מגנזיום-ויטמין D.

3. אתם מעשנים

מומחים לא יודעים בוודאות מדוע העישון הורס את העצמות, אך מחקרים רבים מראים קשר ישיר בין שני הדברים. לעישון יש קשר סטטיסטי עם אוסטאופורוזיס. מה ניתן לעשות? הפסיקו לעשן. אף מעשן לא רוצה לשמוע זאת, אך חשוב שתדעו שהעישון גורם גם בין היתר לנזק לעצמות. החדשות הטובות הן, שלא משנה באיזה גיל תפסיקו לעשן, תוכלו לאפשר לגוף שלכם להחלים מהרעלים שבסיגריות ולחזור לעצמו.

4. אתם שותים יותר משני משקאות ביום

אלכוהול מחליש את העצמות, מכיוון שהוא שואב מהן סידן, מגנזיום ומינרלים אחרים. מה ניתן לעשות: נסו לשתות פחות, עד שתי כוסות יין בלילה.

5. נאבקתם בעבר עם הפרעת אכילה

היסטוריה של אנורקסיה היא דגל אדום לאוסטאופורוזיס, משום שמשקל גוף נמוך מהמשקל הטבעי מנמיך את רמת ההורמונים, דבר שגורם למחזור לא סדיר. כשרמת האסטרוגן בגוף היא נמוכה, הגוף מתקשה בתהליך בניית עצמות. מה ניתן לעשות: אם יש לכם היסטוריה של אנורקסיה או בולימיה, ספרו על כך לרופא המטפל. חשוב לטפל בבעיה על מנת למנוע נזק נוסף לעצמות. גם אם אינכם סובלים מהבעיה בהווה, חשוב שתיקחו תוספי מזון של סידן, ויטמין D והקפידו על צריכה של מגנזיום.

6. אתם לוקחים פרדניזון או סטרואידים אחרים, על מנת לטפל במחלה אוטואימונית

צריכה של קורטיזון לפרק זמן ארוך מפריעה לרמות ההורמונים ושואבת סידן, ויטמין D ומינרלים חשובים אחרים מהעצמות. לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות כגון מחלת קרון, קוליטיס, זאבת, או דלקות מפרקים, סבירות גבוהה בהרבה לחלות באוסטאופורוזיס מאשר לאנשים אחרים, דווקא בגלל התרופות שניתנות לאנשים הסובלים ממחלות אלו. סימן אזהרה זה קשור במיוחד לנשים, מפני שנשים, בדרך כלל, הן אלו הסובלות ממחלות אוטואימוניות. מה ניתן לעשות: אם אתם חייבים לקחת תרופות אלו, דאגו שהרופא שלכם ישים לב למצב העצמות וינטר תסמינים מדאיגים. רוב הרופאים מבקשים מחולים אשר לוקחים תרופות אלו לעבור בדיקות של צפיפות עצם. אף לפני תחילת הטיפול בתרופה, יש לוודא שצפיפות העצם שלכם תחזיק מעמד, גם תחת השפעת התרופות. ישנה גם בדיקת שתן של 24 שעות, אשר בוחנת את רמת הוויטמין D, על מנת לוודא שיש לכם מספיק מבונה העצמות הזה. אם אתם לוקחים תרופות אלו זמן ממושך, בקשו לעבור בדיקת צפיפות עצם ואולי תאלצו לקחת תרופות שבונות עצם.

לכתבות נוספות בנושא אוסטאופורוזיס:
מחקר: אומגה 3 מונעת שברים באגן הירכיים
כמה דברים שלא ידעתם על אוסטאופורוזיס
טיפול משולב להתמודדות עם אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס והחלמה מסרטן השד
הגעת לגיל 55? אוסטיאופורוזיס בעקבותייך

7. יש לכם קרוב משפחה שחלה באוסטאופורוזיס לפני גיל 50

היסטוריה משפחתית היא אינדיקציה חשובה להידלדלות עצמות. אם אתם באים ממשפחה של מבוגרים שבה ישנה היסטוריה של שברים, הידלדלות עצמות, או יציבה לא נכונה, הסיכויים הם שהם סבלו מאוסטאופורוזיס, גם אם לא אובחנו. מחקרים מראים שאם קרוביכם חלו, הסיכויים שלכם לחלות במחלה הם גבוהים מאוד. מה ניתן לעשות? בדקו את ההיסטוריה הרפואית של משפחתכם. אם אכן יש לכם קרובים אשר סבלו מאוסטאופורוזיס, ספרו זאת לרופא שלכם. אם אתם צעירים והרופא סירב לבדיקת צפיפות עצם, המידע הזה יעזור לכם לשכנע אותו, משום שרופאים לוקחים ברצינות את ההיסטוריה המשפחתית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר