12 טיפולים טבעיים בדלקת פרקים

1. השלת קילוגרמים מיותרים

התרופה הטובה ביותר - לשמור על משקל בריא ולהוריד כמה קילוגרמים, אם צריך – היא לא קלה. עם זאת, רופאים טוענים שהלחץ על הברכיים הנובע ממשקל עודף הוא גדול מאוד ושהורדה במשקל תגרום לכם להרגיש בשיפור אדיר.

2. התעמלות

התעמלות היא חובה לאנשים הסובלים מדלקות פרקים, גם אם זה אומר לטייל בדירה אם אתם מאוד חלשים או לשחות כל בוקר, אם אתם במצב טוב יותר. בעבר, אנשים טעו לחשוב שהתעמלות גורמת לדלקות פרקים להתפתח, אך למעשה ההפך הוא הנכון. אם אתם רצים, עשו זאת על משטחים רכים, כמו חול או דשא, במקום על המדרכה. התעמלות בריאה כוללת הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, והתעמלות מחזקת ובונה שרירים.

למידע נוסף בנושא דלקות פרקים הכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום בעיות מפרקים, החלפת מפרק, בעיות ברכיים
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה
פורום כירופרקטיקה
פורום מחלות פרקים בילדים, כאבי פרקים

3. דיקור סיני

אנשים רבים טוענים שדיקור סיני עוזר להקל על הכאב ועל הקושי שבתזוזה, הנובעים מדלקות פרקים. מחקרים רבים מראים שדיקור סיני אכן מועיל לאנשים הסובלים מהמחלה.

4. תוספי תזונה

מחקרים מצאו ששמנים מאבוקדו וסויה יחד, עוזרים לאנשים הסובלים מדלקות פרקים באגן ובברכיים. עם זאת, מחקרים אלו נערכו בתעשיית תוספי התזונה, ולא ניתן לסמוך עליהם בעיניים עצומות. ישנם מחקרים נוספים המראים שג'ינג'ר עשוי מאוד לעזור עם הכאב וכמובן אומגה 3 ממקורות בריאים כגון זרעי פשתן, אגוזי מלך וזרעי קנבוס.

5. משחות

משחות חזקות על בסיס מנטה, אשר גורמות לעור שלנו לעקצץ, עשויות לעזור גם לדלקות פרקים. בשוק ישנן מספר משחות שונות, שנמצאו יעילות בדלקות פרקים בברכיים, כפות רגליים, מרפקים, פרקי היד והידיים.

6. קפסאיצין

משחת קפסאיצין עשויה מאוד לעזור לדלקות פרקים והיא עשויה מהחומר שמייצר את החריפות בפלפל הצ'ילי. אין מידע בנוגע לאופן המדוייק הו עובדת המשחה, למרות שישנה תאוריה שטוענת כי המשחה מקלה על הכאב על ידי כך שהיא מדללת את העצבים הגורמים לכאב.

7. יש חשמל באוויר

אנרגיה חשמלית עשויה לעזור בהקלה על הכאב ובנפיחויות בכמה דרכים. פיזיותרפיסטים עושים שימוש לעיתים קרובות באלקטרודות סביב המפרק הפגוע ונותנים פולסים אלקטרומגנטיים דרך העור. בנוסף, ישנה טכניקת "דיקור חשמלי", כאשר המחטים מחוברות לחשמל אשר עובר דרכן לגוף. ישנם מחקרים המראים שטכניקות אלו עוזרות לפחות בתווך הקצר.

8. כירופרקטיקה

טכניקה זו אינה עוזרת במקרים של דלקות מפרקים, אך היא עשויה לעזור עם כאבי השרירים המלווים לעיתים קרובות את הדלקות. לדוגמה אם אתם סובלים מכאב אקוטי בגב התחתון, מניפולציה של הרופא עשויה לגרום להקל על כאבי השרירים שמסביב ולסייע עם הכאב.

9. טיפול חם/קר

טיפולים בחום וקור עשויים לעזור עם הנפיחויות וכאבי השרירים. הם גורמים לדם לזרום לאזור הפגוע והמטופל ובכך, לפי המחקרים, עוזרים להקל על הכאב ואף עוזרים בריפוי. טיפולים בחום וקור ניתן לערוך לבד בבית, תחת המקלחת. רק זהירות לא לשרוף את עצמכם! בנוסף, אם יש לכם בעיות לב, שימו לב שלא לשהות במקלחת החמה זמן רב מדי. לפי המטפלים, יש להזרים מים קרים או חמים במשך 10 שניות כל פעם ולהחליף מהר ביניהם, סך הכל עשר פעמים של חם ועשר פעמים קר. במידה ואתם סובלים מכאבים בידיים או ברגליים, קל מאוד לערוך את הטיפול מבלי לסבול מקור בכל הגוף.

10. פיזיותרפיה

לעיתים, פיזיותרפיה עשויה להיות פתרון מנצח עבור חולים מסוימים, למרות שלרוב האנשים הסובלים מדלקות פרקים, פיזיותרפיה אינה מתאימה. לדוגמה, במקרה של אדם שמרגיש חלש מדי, ולא מסוגל או מתקשה לקום מהכיסא, פיזיותרפיה תעזור לו וניתן אפילו לקבל הדרכות ביתיות. עם זאת, חשוב לדאוג שהמטפל יהיה מומחה בדלקות פרקים, משום שמטפלים רבים מתמחים בחולים אשר עברו שבץ, פציעות ספורט, או פציעות אחרות, והם רגילים לדחוק באנשים לזוז. פיזיותרפיה לאנשים הסובלים מדלקות פרקים, צריכה להיות עדינה יותר.

לכתבות נוספות בנושא דלקת פרקים:
מה הקשר בין דלקת פרקים שגרונית לסרטן?
6 מיתוסים על דלקת פרקים שגרונית
דלקת פרקים ובעיות שינה
דלקת פרקים בפרקי כף היד: אבחון וטיפול
דלקת פרקים: האם ניתן לטפל בצמחי מרפא?

11. אביזרי הליכה ועזר

מדרסים, מקל הליכה ומשענות ועזרים אחרים עשויים לתרום המון לאיזון הגוף, על מנת להקל על המפרק הדלקתי, הירך או כל חלק אחר דלקתי אחר. עזרים אלו עוזרים במיוחד במקרים של בעיות בברכיים או ברגליים כמובן, ויקלו על הכאבים וימנעו מהדלקות להחמיר. המחקרים מראים תוצאות מעורבות בנוגע למדרסים, אך אנשים רבים טוענים שמדרסים מקלים עליהם בחיי היומיום ומועילים באופן כללי.

12. מידע

זהו אינו טיפול, אך צבירת ידע על דלקות פרקים הוא נשק חשוב מאוד כנגד המחלה. הכרחי שתבינו מהם הגבולות שלכם, במידה ואתם סובלים מדלקות פרקים, אז חפשו מידע מהימן באינטרנט, שאלו רופא שמתמחה בנושא, על מנת לבנות יחד אתכם תוכנית התעמלות ולענות על שאלות. מצאו רופא שיקדיש לכם יותר מעשר דקות של תור בקופת החולים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר