חברים טובים לבריאות טובה – חלק ב'

המחקר אשר נערך באוסטרליה במשך עשר השנים האחרונות, מצא שחברויות "כמו של פעם" הכוללות פגישות, שיחות, התבדחויות והתלוננויות הדדיות – משפרות את הבריאות. פעילויות אלו משחררות הורמון מסוים, הנקרא אוקסיטוצין. הורמון זה משפיע באופן חיובי על הגוף והרגשות ומרגיע אותנו. במאמר הקודם סיפרנו לכם שחברים חדשים, חברים צעירים, חברי ילדות וחברים עם פרווה וזנבות יעזרו לכם לשפר את הבריאות. אך ישנם עוד סוגים של חברים, עליהם נספר לכם במאמר הבא:

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה הכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום סרטן ורפואה משלימה
פורום רפואה משלימה ילדים
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום רפואת עור משלימה

1. חברים צעירים

כיצד הצלחתם להחזיק גם עבודה במשרה מלאה וגם שלושה ילדים? החברים הצעירים מכם בעשור ישמחו מאוד לדעת. זוכרים שזה היה נראה לכם בלתי אפשרי? הראו להם שניתן לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה! מחקרים מראים שאלמנט חשוב בשמירה על שמחה בחיים, הוא להיות לעזר לאחרים - על ידי בישול לאחרים, או לדוגמה, העברת ידע שרכשתם מניסיון של שנים. עבור אנשים רבים, גידול ילדים מספק את הצורך הזה. אך ללמד צעירים מכם – קולגות במשרד לדוגמה – ייתן לכם את אותה ההרגשה.

על מנת למקסם את היתרונות של מערכת היחסים הזו, אפשרו לעצות לזרום משני הצדדים. חברים צעירים יותר יכולים להסביר לכם על הרשת החברתית דה ז'ור, או להציע מבט מרענן על אירועים אקטואליים. כפי שאתם אוהבים להרגיש שאתם נותנים מעצמכם, כך גם אנשים אחרים חשים. אפשרו להם הזדמנויות שונות ללמד אתכם על דברים שאין לכם מושג בהם, או לשפר את הידע או את הטכניקה שלכם. כך שני הצדדים ירגישו את הסיפוק מחוויית הנתינה.

2. חברים של בן או בת הזוג שלכם

התיידדות עם החבר'ה של בן או בת הזוג תשפר את היחסים בינכם. ככל שהמשפחה והחברים של שני בני הזוג מחוברת יותר, כך גם בני הזוג הופכים להיות מאושרים יותר, אפילו לאחר רק שנת נישואים אחת. כך מצא מחקר שבחן מעגלים חברתיים אצל 347 זוגות. לפי החוקרים, הממצאים היו מפתיעים והראו כי הכללה של בן או בת הזוג ברשת החברתית (לא הווירטואלית!) שלכם, היא פעולה חשובה לאושר הזוגי, כמעט כמו לגרום להם להרגיש חלק מהמשפחה. אז צאו יחד לארוחת ערב משותפת, הכינו ארוחת ערב לכולם בביתכם, שתכלול משחק חברתי כיפי, בקרו יחד בגלריות או מוזיאונים והכי טוב – התנדבו יחד בעמותות שונות. למשל – הוציאו כלבים הנמצאים בכלביות לטיול ועוד פעילויות שניתן לערוך בקבוצות.

3. ההורים

למרות הקונפליקטים הבלתי נמנעים בין הורים לבין ילדיהם הבוגרים, מערכות היחסים הן בדרך כלל חזקות, תומכות וקרובות. מחקר אחד שנערך בארה"ב קבע שישנו ערך גבוה לקשר הזה, מכיוון שהאהבה בין הורים לילדיהם היא חזקה כל כך. מעוניינים להתקרב להורים אך נתקלים באותם המכשולים שוב ושוב? להלן מספר עצות לשיפור היחסים:

קשה לכם להנות במשך הבילוי עם ההורה? תפסיקו לנסות לשנות אותם ותתרכזו במה שאתם נהנים ממנו.
אתם רבים על אותם הנושאים? אל תיקחו את המריבות באופן אישי, גם אם זה קשה! חוקרים מצאו שהאנשים שהיו הכי קרובים להוריהם, הבליגו יותר ולא לקחו ללב יותר מדי. במקום, ראו בביקורת השתקפות של המנהגים או התכונות של ההורים שלכם.
מערכת היחסים מרגישה קרובה מדי? הילדים (הבוגרים) שהשכילו לעשות את הטוב ביותר, הבינו וקיבלו את העובדה שההורים רוצים יותר זמן איתם. במקום להגיד להורים מה אתם לא יכולים לעשות, התרכזו בזמן שאתם כן יכולים לבלות יחד ומה שאתם כן יכולים לעשות עבור ההורים שלכם.

4. אתם

אנשים רבים יעזבו הכל כדי לעזור לחברים טובים, אך לא תמיד שמים לב לעצמם. אז איך תהיו חברים טובים של עצמכם? זה מתחיל בהבנה עצמית. ללמוד להכיר את עצמכם היא הרפתקה מדהימה. חשבו על מה שגורם לכם להתאהב במישהו או מישהי: כמה אמיתיים, כנים ואכפתיים הם יכולים להיות, האהבה ללא תנאים שהם מציעים לכם, לא משנה מה.

לכתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
חברים טובים לבריאות טובה - חלק א'
חיתולים חד פעמיים - תחשבו על זה פעמיים
מים מטוהרים זה לא בשמיים
תרופות טבעיות נגד מיגרנה וכאב ראש
דרכים טבעיות להתגונן מפני שפעת

האם זה מתאר את הדרך שבה אתם רואים את עצמכם? האם זוהי לא הדרך שבה אתם צריכים לראות את עצמכם? חזרו על המנטרה הבאה על מנת לזכור: "אני מכבדת את עצמי בדיוק כמו שאני מכבדת את שאר האנשים החשובים בחיי" (בכתב בנקבה אך מתאים גם לגברים, כמובן!). על מנת לתת לכם את האהבה שמגיעה לכם, רשמו שבעה דברים שעושים אתכם שמחים (לדבר עם חברים, לבשל ארוחת ערב למשפחה, לטייל עם הכלבים, לקרוא ספרים) ו-וודאו שאתם עושים לפחות אחת מהפעילויות האלו פעם ביום.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר