חזרה לעבודה לאחר חופשת לידה

בקשת עזרה אחרי לידה

עליך למצוא טיפול אמין וטוב עבור תינוקך. המשימה למצוא בייביסיטר לתינוק יכולה להיות קשה מאוד. חשוב להשקיע בתהליך גיוס בייביסיטר ולראיין הרבה מועמדים, אחרי הכל אתן רוצות להרגיש רגועות ושקטות ולדעת שהתינוק שלכן נמצא בידיים טובות בזמן שאתן בעבודה.

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה הכנסו לפורומים:
פורום אולטראסאונד בהריון
פורום הריון בסיכון גבוה
פורום הריון ולידה
פורום זכויות נשים בהריון, זכויות לאחר לידה
פורום חרדה מהריון, חרדה בהריון

חשוב לשאול את הבייביסיטר הפוטנציאלי כמה שיותר שאלות, אם אפשר לבדוק עליו מידע בפייסבוק ובאינטרנט, לבקש המלצות קודמות או לשאול חברים על חוויתם איתו והאם הם היו מרוצים ממנו. כדאי לבדוק אם הבייביסיטר המיועד הוא אדם רגוע, חייכן, שלא ממהר להתעצבן. תינוקות הם מאוד רגישים וכדאי שהאווירה סביבם תהיה נינוחה. בנוסף, הקפידו שהבייביסטר לא יעשן.

אל תדחו את נושא הבייביסיטר לרגע האחרון. כדאי להתחיל את החיפוש מוקדם ולא לחכות לרגע האחרון ולפעול תחת לחץ. זמן קצר אחרי הלידה נוצר סטרס גדול אצל אמהות טריות, התינוק החדש הדורש טיפול אינטנסיבי מסביב לשעון, האנשים מסביבכם עשויים להתערב בבחירות של ההורים הטריים ולהעביר עליהם ביקורת ושינוי השיגרה עשוי לבלבל ולהלחיץ אתכן.

חזרו לעבודה בהדרגה

המעבר מחופשת לידה לעבודה במשרה מלאה עשוי להיות קשה. לאחר הלידה נוספות עוד ועוד דאגות ומטלות לחייכן. מומלץ מאוד לשאול את המעסיק/ה שלכן האם הוא יכול לאפשר לכן להתחיל את העבודה במשרה חלקית. לוח זמנים רגוע יותר יקל את החזרה. רצוי לעבוד בשבועות או בחודשים הראשונים בחצי משרה ובהמשך לחזור למשרה מלאה.

אפשרות נוספת היא לברר עם המעסיק/ה האם הוא מוכן לאפשר לכן לעבוד מספר ימים ארוכים, ויומיים במהלך השבוע לא לעבוד כלל. ככה בעצם תקבלו ימים חופשיים שלמים. כמו כן, כדאי לבדוק אופציה של יום חופש בימי ראשון, דבר שיאפשר לכן סוף שבוע ארוך עם תינוקכן. חשוב לא להחמיר עם עצמכן, וגם אם אתן מתקשות בימים הראשונים להבין שזה טבעי ונובע מכך שזמן רב לא עבדתן, גופן עדיין חלש ואתן טרודות ועסוקות אף יותר.

ערכו רשימה מסודרת

רגע לפני החזרה למשרד כדאי לרשום על נייר את סדר העדיפויות של המשפחה שלכן, ולהסתכל על התמונה הגדולה. לדוגמה, האם חשוב לכן שמידי יום כשתחזרו הביתה הוא יהיה נקי? עד כמה חשוב לכן לאכול ארוחת ערב משפחתית?

חשוב לא לוותר על ההעדפות האישיות ועל אורח החיים והסדר יום המשפחתי. כדאי לתכנן מראש את השעות בצורה היעילה ביותר, כזו שתאפשר לכן לשלב בצורה אופטימאלית בין חיי המשפחה לעבודה, בלי לוותר על דברים שחשובים לכן. אל תוותרו על תחביבים קודמים וזמן איכות עם המשפחה.

יחסים עם הבוס

כדי לעזור לכן לחזור לעבודה בראש שקט, שוחחו עם המעסיק/ה מבעוד מועד, עדיף מספר שבועות לפני החזרה שלכן לעבודה. כדאי להתעדכן דרכו גם לגבי הפרויקטים הנוכחיים בעבודה, בשינויים הקיימים, האם אתן חוזרות בדיוק לאותו התפקיד ועוד.

נסו לברר עם הבוס שלכן האם יש לו ספקות או דאגות לגבי החזרה שלכן לעבודה. בצורה זו תוכלו להרגיע אותו ולומר לו שאתן מוכנות לחזור לעבודה. למעסיקים רבים יש ניסיון עם נשים אחרי לידה, ורבים מהם דואגים מחזרתן של עובדות מחופשת לידה. ייתכן והם חוששים שהעובדות הטריות לא תוכלנה להתמקד בעבודה והביצועים שלהן יהיו נמוכים ואיטיים יותר.

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
מהו דיכאון אחרי לידה?
הסיבות להופעת דימום בזמן ההריון
הכל על סימני לידה
מהי עליית משקל תקינה בהריון?
ספורט בהריון תורם להתפתחות העובר

כמו כן מעסיקים מודאגים מנושא שעות העבודה, הם יודעים שנשים אחרי לידה צריכות מדי פעם להגיע מאוחר יותר לעבודה או לצאת מוקדם יותר על מנת לטפל בתינוק. חשוב מאוד לגלות פתיחות עם הבוס ולהיות כנים איתו. חיבור טוב והבנה הדדית הכרחיים על מנת שהחזרה לעבודה תהיה טובה וחלקה לשני הצדדים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר