מכף רגל ועד ראש - בלי כאבים

נעל, לא רק ליופי. כשאתם מגיעים אל החנות בכדי לבחור נעלים, יש שיקולים נוספים שצריכים להטריד אתכם מעבר למראה ולמחיר: האם אתם מתכוונים לבצע עימן הליכות מרובות? האם הנעל מספקת תמיכה מספיקה לרגל והאם היא בנויה באופן שלא תכביד על הגב. איך לבחור נעל?

כאבי ברכיים - בגלל המיניסקוס. תלונות על כאבי ברכיים אינן דבר נדיר, היות ומפרק הברך הוא אחד המפרקים המורכבים והפגיעים ביותר בגוף. אם יש לכם נפיחות בברכיים, כאבי ברכיים או שאתם שומעים חריקות בהנעת הברך - אולי אתם סובלים מפגיעה במניסקוס (סהרון), מבנה סחוסי הנמצא במפרק הברך. ממה נגרמת פגיעה במיניסקוס, איך מאבחנים אותה ומה הטיפול? הכל על כאבי ברכיים.

הודעות SMS מזיקות לידיים. הילד שולח הודעות כל היום? כדאי שתתחילו להיות מודאגים. כמו כל פעולה המאלצת את גופנו לבצע תנועות חוזרות, שליחת הודעות SMS ושימוש אינטנסיבי בנגני MP3 ומשחקים אלקטרוניים חושפת את הגוף לפציעה, דלקות ונזקים בגידים, בשרירים ובעצבים העלולים לגרום לכאבים, מוגבלות ודלקת פרקים בעתיד. SMS, זה מזיק.

הורסים את הגב בלי לשים לב. איך נתפס הגב? בניגוד למה שאנחנו נוטים לפעמים לחשוב, הסיבה העיקרית לתפיסת הגב היא לא מאמץ גדול וחד פעמי, אלא תנועות יומיומיות שאנחנו עושים בלי לשים לב, ואינן גורמות לנזק מיידי.

כאשר אנו מבצעים פעולה לא בריאה, ישיבה נטוייה או תנועה באופן לא נכון, האגן ועמוד השדרה מושפעים מיידית על ידי הפעלת כוחות הכבידה על הגוף. הנזק הנגרם איננו מורגש בתחילה, אבל עם הזמן, נרגיש גם נרגיש את ההשפעה, אלא אם נדע מה התנועות שפוגעות בגב ונפסיק לעשות אותן. איך אנחנו פוגעים בגב מדי יום?

הצוואר כואב? תחליפו כרית. אנו ישנים חלק ניכר מחיינו, ויש להקדיש את תשומת הלב הראויה לבחירת כרית שינה. שינה על כרית מתאימה עם תמיכה אופטימלית בצוואר מסייעת למנוע נזקים בעמוד השדרה הצווארי, כאבי ראש, כאבי שכמות ועוד.
<@ --- IMG_2 --- @>
כיום, קיים מגוון רחב של כריות בגדלים שונים, דרגות רכות וחומרים שגורמים לנו לתהות אם אנחנו צריכים לישון עליהם או לבשל אותם. איזה דרגת קושי צריכה להיות לכרית, מאיזה חומרים עליה להיות עשויה, ומה הקשר בין הכרית לתנוחת השינה שלנו? המדריך לבחירת כרית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר