כף הרגל כואבת? גורמים ודרכי טיפול

כאבים של כף הרגל יכולים לנבוע מגורמים רבים, ביניהם נעילת נעליים לא מתאימות, פעילות גופנית מאומצת ומחלות כמו סוכרת ודלקת פרקים. איך תשמרו על בריאות כף הרגל? על הגורמים, התסמינים ודרכי הטיפול - בכתבה שלפניכם.
מאת מערכת BeOK
| 22/08/2011 |
צפיות: 26,779
כאבים בכף הרגל עשויים לנבוע מבעיות בכל חלקי הרגל - עצמות, גידים, רצועות, שרירים, רקמת החיבור, כריות הציפורניים, עצבים, כלי דם או העור. בכתבה זו תוכלו לקרוא על כל המקומות השונים בכף הרגל בהם עשויים להתפתח כאבים, הגורמים לכאבים אלו, התסמינים הנפוצים ודרכי הטיפול המומלצות.

למידע נוסף על בריאות כף הרגל ואורטופדיה היכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום רפואת כף הרגל - פודיאטריה
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

כאבים בעקב כף הרגל


דלקת דורבן העקב (Plantar fasciitis) הוא הגורם השכיח ביותר לכאבים בעקב כף הרגל. הכאבים נגרמים בעקבות התפתחות של גירוי או דלקת ברצועת דורבן העקב, רצועה עשויה רקמה קשיחה שמחברת את עצם העקב אל אצבעות הרגליים. התסמין הנפוץ ביותר הוא כאבים בעקב שמורגשים בעוצמה החזקה ביותר בבוקר עם הקימה מהמיטה. בנוסף הסובלים מהתופעה עשויים לסבול גם מכאבים בקשת הרגל.

בין היתר, ניתן לטפל בתופעה באמצעים הבאים:
מנוחה
מתיחות לשרירי השוק
משככי כאבים ללא מרשם
נעליים המספקות תמיכה טובה לקשת הרגל וסוליה מרופדת

גדילה אבנורמלית בדורבן העקב (heel spur) מתייחסת להתפתחות חריגה של עצם בתחתית עצם העקב. גדילה אבנורמלית בדורבן העקב עלולה לגרום לכאבים בכף הרגל בעת הליכה או בעמידה. על אף שהתופעה קיימת אצל 10% מן האוכלוסיה, רק אצל 5% היא מתבטאת בכאבים בכף הרגל. גדילה אבנורמלית בדורבן עשויה להופיע במקביל לדלקת דורבן העקב אך היא אינה הגורם לדלקת. שכיחות התופעה גבוהה יותר בקרב אנשים הסובלים מפלטפוס או מקשת גבוהה.

טיפולים שיכולים לסייע בטיפול בתופעה הם:
מדרס בולם זעזועים לעקב
מדרס בהזמנה אישית
משככי כאבים ללא מרשם
מנוחה
ניתוח (לעתים נדירות)

חבורת אבן (stone bruise) היא חבורה בכרית השומן של הרגל. חבורה כזו יכולה להיגרם מדריכה על אבן או חפץ קשה אחר. אין הכרח שהחבורה תתבטא בשינוי בצבע העקב כתוצאה משטף דם. הטיפול המומלץ הוא מנוחה ,שעשויה לעזור בהפחתת הכאב עם הזמן.

סדק בעצם העקב נגרם בדרך כלל מהפעלת לחץ גדול על העקב, למשל כתוצאה של נפילה מגובה או בעקבות תאונת דרכים. עצם העקב היא העצם ברגל שסובלת מסדקים בשכיחות הכי גבוהה. סדקים יכולים להופיע בדרגות חומרה שונות, החל מסדק שנגרם בעקבות תוכנית אימונים חדשה ועד לעצם מרוסקת בעקבות נפילה מגובה. התסמינים העיקריים של סדק בעצם העקב הם: כאב בעקב, התפתחות חבורה, נפיחות, צליעה או קושי בהליכה.

ניתן לטפל בסדק בעצם העקב באמצעים הבאים:
מנוחה מנשיאת משקל, למשל באמצעות תמיכה בקביים
ריפוד רב של העקב
קיבוע או גיבוס של העקב
משככי כאבים
ניתוח

כאבים בכרית כף הרגל


כאב בכרית כף הרגל (metatarsalgia) הוא תופעה בה יש כאבים ודלקת בכרית הרגל. פעילות מאומצת או נעילת נעליים לא מתאימות הן בדרך כלל הגורמים לכך.

הטיפולים הנפוצים לתופעה הם:
משככי כאבים
החלפה לנעליים נוחות
מדרסים לנעל שמטרתם להקל את הלחץ על כרית כף הרגל

תפס עצבי (Morton’s Neuroma) היא התעבות של הרקמה סביב העצב שנמצאת בין בסיסי האצבעות (בדרך כלל בין האצבע השלישית והרביעית). התסמינים השכיחים לתופעה הם כאבים בכף הרגל, תחושות משונות או תחושת קהות בכרית כף הרגל. התופעה נפוצה יותר בנשים מאשר בגברים כתוצאה מנעילת נעלי עקב או נעליים לוחצות.

טיפולים שיכולים לסייע הם:
מדרסים המקלים את הלחץ על העצב
הזרקת סטרואידים לאזור הכאב
משככי כאבים
ניתוח (במקרים מסוימים)

דלקת במערכת הססמואידית (sesamoiditis) היא תופעה בה הגידים סביב הבוהן פצועים ומודלקים.

הטיפולים הנפוצים לתופעה כוללים:
מנוחה
הנחת קרח על האזור
שימוש בכרית תומכת לבוהן בתוך הנעל
נעילת נעליים שטוחות
הזרקת סטרואידים (במקרים מסוימים)

כאבים בקשת הרגל


הגורם הנפוץ ביותר לכאבים בקשת הרגל הוא דלקת בדורבן העקב (plantar faciitis), אשר יכולה להשפיע על העקב, על קשת הרגל או שניהם. בכל מקרה הטיפול בדלקת דורבן העקב הוא זהה מבלי קשר למיקום הכאב. אם הדלקת מסרבת להירפא, זריקה המכילה תערובת של סטרואידים וחומר הגורם להרדמה מקומית עשויה לעזור.

קשת שטוחה (פלטפוס) היא תופעה בה קשתות הרגליים משתטחות (בדרך כלל בעת עמידה או הליכה) וגורמות לכאבים בכף הרגל ובעיות אחרות.

הטיפולים הנפוצים לתופעה כוללים:
מדרסים
התאמת הנעל באופן אישי
מנוחה
קרח על האזור
שימוש במגף לקרסול (walking brace)
פיזיותרפיה
ניתוח (במקרים מסוימים)

כאבים באצבעות כף הרגל


דלקת פרקים, וכן שיגרון, עלולים לגרום לכאבים באצבעות כף הרגל.
שיגרון הוא דלקת בה אחת לתקופה מצטברים משקעים גבישיים במפרקים, תופעה שעלולה לגרום לכאבים חזקים ולנפיחות. האצבע שבדרך כלל נפגעת מכך היא הבוהן.

ניתן לטפל בתופעה באמצעים הבאים:
מנוחה
תרופות כגון קולכיצין או פרדניזון
משככי כאבים
נטילה יום-יומית של תרופות והקפדה על מגבלות תזונתיות שנועדו למנוע שיגרון

עיוות של הבוהן (hallux vagus) הוא בליטה של העצם לאורך קצה הרגל בסמוך לבסיס הבוהן. עיוות של הבוהן יכול לקרות לכל אחד אך לעתים קרובות קיים אצל נשים כתוצאה מנעילת נעליים לא מתאימות. לעתים קרובות עיוות של הבוהן מלווה בתופעה הנקראת 'אצבע פטיש'.

הטיפולים הנפוצים לתופעה הם:
החלפה לנעליים נוחות
ניתוח (במקרים מסוימים)

אצבע פטיש (hammer toe) היא תופעה בה המפרק האחרון של האצבע מכופף, מה שיוצר מראה דמוי-פטיש של האצבע. הגורם העיקרי לכך הוא נעילת נעליים לוחצות.
אצבע טופר (claw toe) היא תופעה בה המפרק האחרון של האצבע איננו מסוגל יותר להתיישר, מה שגורם לכך שהאצבע תפנה למעלה או למטה. ללא נעליים מיוחדות או תמיכה כלשהי בתוך הנעל התופעה יכולה להוביל לגירוי של הרגל או בעיות אחרות.

ניתן לטפל בתופעות שלעיל באמצעים הבאים:
החלפה לנעליים מתאימות והימנעות מעקבים גבוהים ונעליים לוחצות
תרגילי מתיחה לאצבעות ולמפרקי האצבעות
מדרסים
ניתוח (במקרים מסוימים)

ציפורן חודרנית עשויה להיגרם מצמיחה של העור בצד אחד או משני צדי הציפורן על גבי הציפורן. ציפורן חודרנית עלולה לגרום לכאבים או להוביל להתפתחות זיהום.
הטיפולים הנפוצים לתופעה הם:
השריית הרגל במים חמימים ארבע פעמים ביום.
תחיבת פיסת גזה בין הציפורן ובין העור הרטוב פעם ביום.

נקע של הבוהן (turf toe) מתייחס לכאב בבסיס הבוהן שנגרם מפעילות גופנית. נקע של הבוהן הוא לרוב תוצאה של עודף מאמץ שנגרם מריצה או קפיצה. נקע של הבוהן עשוי להיות ביטוי של דלקת במערכת הססמואידית.

סדק באצבע יכול להתרחש בכל אחת מן האצבעות בכף הרגל. אם מדובר בסדק קטן, ניתן יהיה לטפל בכך באמצעות מנוחה, קרח ומשככי כאבים. אך לצורך הטיפול בסדק חמור יותר ייתכן שתידרשו לקיבוע של כל הרגל וניתוח. כל חשד לסדק מצריך בדיקה על ידי רופא.
<@ --- IMG_2 --- @>
נקע של האצבע עשוי להתרחש כתוצאה ממעיכה של האצבע או היתקלותה בעצם קשה אשר יכולים לגרום לפגיעה בגיד או ברקמות הרכות של האצבע. אם אין סדק באצבע, הנפיחות והכאבים אמורים לעבור תוך מספר ימים.

דלקת פרקים של הבוהן (hallux rigidus) היא דלקת פרקים ניוונית בבסיס הבוהן. התסמינים לכך הם כאב ונוקשות במפרק שמחמירים לאורך זמן.

הטיפולים הנפוצים לתופעה הם:
משככי כאבים
תרגילי מתיחות
ניתוח (במקרים מסוימים)

יבלות (corns) הם גידולים עבים של עור קשה בנקודת הגירוי או הלחץ באצבע או על גבי הרגל. לעתים קרובות הן גדלות בצורה של קרניים.
התפתחות עור קשה בכף הרגל (calluses) מתרחשת על פני אזור נרחב יותר מאשר יבלות כתוצאה מגירוי או לחץ באזור זה.
יבלות ועור קשה הם בדרך תוצאה של נעילת נעליים לא מתאימות.

הטיפולים הנפוצים לתופעות אלו הם:
נעילת נעליים מתאימות
שימוש באבן ספוג או משטח גירוד אחר כדי להוריד את העור היבש

סדק ססמואידי (sesamoid fracture) הוא סדק בעצמות הקטנות שחבויות בתוך הגידים שמתחברים לבוהן. התסמין העיקרי הוא כאב בבוהן ובאזור הבוהן.

ניתן לטפל בתופעה זו באמצעות:
מנוחה
קרח על האזור
הגבהה
משככי כאבים
קיבוע של האצבע וכף הרגל
ניתוח (במקרים חמורים)

כאב בחלק ההיקפי של כף הרגל


סדק בעצם המטה-טרסלית החמישית (לאורך הקצה החיצוני של הרגל) הוא לרוב הגורם לתופעה זו. העצם המטה-טרסלית החמישית היא עצם שסודקים אותה לעתים קרובות. התסמינים העיקריים הם כאבים, נפיחות וחבורות לאורך הקצה החיצוני של הרגל לאחר פציעה באזור.

הטיפולים הנפוצים לתופעה כוללים:
בדיקה רפואית
צילום רנטגן
משככי כאבים
מנוחה
קרח על האזור
הגבהה
קיבוע (במקרים מסוימים)
ניתוח (במקרים מסוימים)

לכתבות נוספות בנושא כף הרגל ואורטופדיה:
לוקס ולגוס: מחלת אנשים נועלי הנעליים
מבנה ותפקוד כף הרגל ברכיבה על אופניים
פציעות ספורט בכף הרגל, כדאי לדעת
חולי סוכרת: שימו לב לטיפול בכף הרגל
אתה ורגליך: פלטפוס, דורבן בעקב ועוד

כאבים במקומות משתנים או בכל כף הרגל


נוירופתיה, או נזק עצבי לכף הרגל, היא בדרך כלל תוצאה של סוכרת. הכאב עשוי להיןץ כאב שורף, דוקר או מאופיין בתחושה 'מחשמלת'. כאב נוירופתי יכול להופיע בכל מקום בכף הרגל.
הטיפולים הנפוצים לתופעה מתמקדים בגורם הנמצא בבסיס התופעה, כמו סוכרת. כמו כן ניתן לפעמים להיעזר בתרופות שפועלות על העצבים להקלת הכאבים.

טראומה יכולה לתאר כל תופעה החל מפציעה רצינית בתאונה או נזק כרוני כתוצאה מנעילת נעליים לא מתאימות. הכאב מטראומה יכול להופיע בכל מקום בכף הרגל.

דלקת הגיד מאופיינת בדלקת וגירוי של הגידים בכף הרגל. הגידים מתמתחים לאורך כל חלקי הרגל ויכולים לגרום לכאבים במקומות שונים. הטיפול לתופעה כולל מנוחה ונטילת משככי כאבים. לעתים זריקות סטרואידים עשויות לעזור. ניתוח נדרש במקרים נדירים בלבד.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

טיפולים ביתיים לתסמונת התעלה הקפרלית
מאת מערכת BeOK
| 30/04/2017 |
צפיות: 438
תסמונת התעלה הקרפלית גורמת לכאבים ולתחושת נימול בכף היד. ישנם תרגילים ושיטות שונות להקלה על הכאבים ולמניעת ההתקפים
קרא עוד
דלקת מפרקים פסוריאטית: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 01/03/2017 |
צפיות: 575
חולי פסוריאזיס רבים חולים בדלקת מפרקים פסוריאטית. הדלקת גורמת לכאבים, להתנפחות ולטווח תנועה מוגבל של המפרקים
קרא עוד
מה ההבדל בין דלקת מפרקים שגרונית לדלקת מפרקים ניוונית?
מאת מערכת BeOK
| 22/02/2017 |
צפיות: 913
לדלקת מפרקים שגרונית ולדלקת מפרקים ניוונית יש תסמינים דומים, כמו כאבים, נפיחות וטווח תנועה מוגבל אבל למעשה אלו שתי מחלות שונות
קרא עוד
דלקת חוליות מקשחת – תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 01/02/2017 |
צפיות: 696
דלקת חוליות מקשחת (AS) היא מחלה תורשתית הגורמת לכאבים במפרקים ולטשטוש הראייה. הזנחה של המחלה יכולה לגרום לעקמומיות עמוד השדרה ולעיוותים במפרקים
קרא עוד
אצבעות פטיש: סימני זיהוי ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 19/01/2017 |
צפיות: 788
"אצבעות פטיש" הוא מצב שבו מופעל לחץ על אצבעות הרגליים הגורם להן להתכופף. התופעה גורמת לכאבים ולחוסר נוחות והזנחה שלה יכולה להוביל לניתוח
קרא עוד
גאוט: מהם התסמינים המוקדמים של התקף שיגדון?
מאת מערכת BeOK
| 28/12/2016 |
צפיות: 872
שיגדון - גאוט, היא מחלה כרונית הנגרמת מחומצת שתן בדם אשר באה בהתקפים. אף שלמחלה אין תסמינים מובהקים, יש לה רמזים מקדימים כמו אדמומיות מפרקים, כאבים בבוהן ורגישות יתר בברך
קרא עוד
מהי פיברומיאלגיה ומדוע היא פוגעת בעיקר בנשים?
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2016 |
צפיות: 6,599
פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית הפוגעת בעיקר בנשים. המחלה גורמת לכאבי שרירים, לרגישות יתר ובאופן כללי משפיעה על איכות החיים
קרא עוד
קרע בגיד: מהו קרע בשרוול המסובב וכיצד ניתן לטפל בו בדרכים טבעיות?
מאת מערכת BeOK
| 06/07/2016 |
צפיות: 11,183
קרע בשרוול המסובב מתרחש כאשר נפגעים גידים המחברים בין השרירים לעצם הזרוע, באזור הכתף. כתוצאה מכך תנועת הכתף עשויה להיפגע רבות. תזונה נכונה, שמנים אתריים ומנוחה יכולים לשכך כאבים ולשפר את תפקוד הכתף
קרא עוד
כאבי סיאטיקה בגב וברגליים: דרכים טבעיות לטיפול בכאבים כרוניים
מאת מערכת BeOK
| 30/05/2016 |
צפיות: 14,379
אם אתם סובלים מכאבים כרוניים ברגליים, בגב תחתון או בישבן, ייתכן והמקור לכאבים הוא מערכת העצבים. בכתבה הבאה דרכים טבעיות לשיכוך כאבי סיאטיקה
קרא עוד
קרע במיניסקוס: תסמינים, טיפול וזמן החלמה
מאת מערכת BeOK
| 18/01/2016 |
צפיות: 28,704
המיניסקוס הוא סחוס הממוקם בצידי הברך המשמש ליציבות, בלימת זעזועים וחלוקת עומסי משקל הגוף על הרגל. הקרע במיניסקוס נוצר עקב תהליכי ניוון, שחיקה וחבלות, וגורם לכאבים ברגליים ולהגבלת התנועה
קרא עוד