מצעד 14 המזונות המומלצים לניקוי כבד

החיים המודרניים מתאפיינים בהתקפה תמידית של רעלים על גוף האדם, כימיקלים שמקורם במזון מעובד, זיהום סביבתי ועוד. ניקוי כבד על ידי צריכת מזונות שונים משפר את תפקודו כמנקה רעלים ועשוי למנוע מחלות כבד בעתיד.
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 01/12/2011 |
צפיות: 28,096
דירוג: 4.4 מתוך 16 הצבעות
התקבלו 16 דירוגים בציון ממוצע 4.4 מתוך 5
לפניכם "מצעד המצעדים" של המזונות הידועים במדע הרפואה כמנקי כבד טבעיים. מומלץ לצרוך אותם על מנת לשמור על גוף נקי מרעלים ותפקודי כבד אופטימלים. צריכת המזונות הבאים היא הדרך הטובה ביותר לשמור על הכבד שלכם בריא ומתפקד. מומלץ מאוד לשלבם אל הרגלי התזונה השבועיים שלכם ועל הדרך תוכלו ליהנות משלל ויטמינים ומינרלים יקרים אותם הם מכילים.

למידע נוסף על בריאות הכבד ותזונה נכונה הכנסו לפורומים:
פורום גסטרואנטרולוגיה ילדים, מחלות כבד ילדים
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום מחלות כבד, גסטרואנטרולוגיה
פורום מחלות כבד, השתלות כבד, סרטן כבד
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

1. שום


אפילו לכמות מזערית של שום יש את היכולת להפעיל את אנזימי הכבד המסייעים לגוף לשטוף את הרעלנים. בשום כמויות גבוהות של אליצין וסלניום, שני חומרים טבעיים המסייעים לניקוי הכבד.

2. אשכוליות


באשכולית כמות גבוהה של ויטמין C ונוגדי חמצון שעוזרים לתהליכי הטיהור הטבעי של הכבד. כוס קטנה של מיץ אשכוליות סחוט טרי מסייעת לכבד בעבודתו הנאמנה ומנקה את הגוף מכימיקלים ורעלנים אחרים.

3. סלק וגזר


שניהם מכילים כמויות גבוהות במיוחד של בטא קרוטן ופלבנואידים, חומרים טבעיים היעילים במיוחד עבור שיפור תפקודי הכבד.

4. תה ירוק


תה ירוק הוא אהוב ליבו של הכבד שכן הוא מכיל סידרה ארוכה של נוגדי חימצון המסייעים לכבד בפירוק רעלים. מעבר לכך לתה ירוק סגולות רפואיות רבות נוספות התורמות לבריאות הגוף (והנפש).

5. ירקות בעלי עלים ירוקים


ירקות ירוקים הם בני ברית חזקים של הכבד שלנו. ניתן לאכול אותם חיים, מבושלים או כמיץ. לירקות אלו יכולת גבוהה לספוג רעלים סביבתיים ממחזור הדם. הם מציעים הגנה טובה כנגד מתכות כבדות, כימיקלים וחומרי הדברה הזורמים אל הגוף ממזון או שתייה שאנו צורכים. תרד, דלעת מרה וארוגולה מצטיינים במיוחד בעידוד הזרמה של מיצי מרה המסירים פסולת הנמצאת בדם בדרכה אל אברי הגוף השונים.

6. אבוקדו


האבוקדו מסייע לגוף לייצר גלוטתיון, אשר הכרחי עבור הפעילות הכבד בניקוי הגוף. מחקרים אחרונים מצביעים על שיפור בתפקודי כבד אצל כאלו האוכלים אבוקדו על בסיס קבוע.

7. תפוחים


בתפוח רמות גבוהות של פקטין, מרכיב כימי הדרוש לגוף לטיהור ושחרור מרעלים במערכת העיכול. בכך הדבר עוזר לכבד בפעילותו.

8. שמן זית


לשמנים אורגניים כגון שמן זרעי פשתן ובמיוחד שמן זית יש את היכולת לספוג רעלים מזיקים בגוף, אך יש לצרוך אותם בצורה מתונה. ספיחת הרעלים על ידי השמן מקלה על הכבד, אשר גם הוא שומני בהרכבו.

9.דגנים מלאים


דגנים כגון אורז מלא, עשירים בויטמין B המשפרים את מטבוליזם השומן הכולל בגוף ומסייעים לכבד. נסו להמנע ממאכלים מבוססי קמח לבן והרבו בחלופות המורכבות מחיטה מלאה.

10. ירקות ממשפחת המצליבים


אכילת ברוקולי וכרובית תגדיל את כמות הגלוקוזינולטים בגוף שלכם, חומרים אלו מסייעים לכבד ביצור אנזימים הקריטיים לפעולתו.

11. לימונים


בלימונים כמויות גדולות מאוד של ויטמין C, בעזרתו הגוף מסנתז חומרים רעילים והופך אותך לחומר שנספג על ידי מים. שתיית מיץ לימונים סחוט טרי, או ליים מומלצת ביותר.

12.אגוזי מלך


באגוזי מלך רמות גבוהות של חומצות אמינו המסייעות לתהליך סילוק הרעלים של הכבד. באגוזי המלך גם רמות גבוהות של גלוטתיון ואומגה 3 המטהרים את הכבד. הקפידו ללעוס היטב את האגוזים לפני בליעה - כך הגוף יספוג את החומרים הדרושים לו ביתר קלות.

13.כרוב


ממש כמו ברוקולי וכרובית, אכילת כרוב מסייעת להפעלה של שני אנזימים בכבד להם תפקיד מכריע בשטיפת רעלים החוצה מהגוף. נסו לאכול כמה שיותר, סלט כרוב, מרק כרוב וכרוב כבוש.

14. כורכום


התבלין האהוב על הכבד. נסו להוסיף כורכום אל מרק העדשים הבא שלכם... כורכום מסייע לכבד בפירוק חומרים שונים הידועים כמסרטנים.

לכתבות נוספות בנושא תפקודי כבד, ניקוי רעלים ותזונה
ניקוי רעלים בשיטת נטורופתיה
ניקוי רעלים, לגוף ולנשמה
מהי דיאטת ניקוי רעלים ולמי היא מתאימה?
סרטן כבד ראשוני: גורמים, אבחון וטיפול
ניקוי רעלים זה דהטוקס!

טיפים לניקוי כבד


אכילת המזונות הרשומים לעיל היא דרך מצויינת לשמור על הכבד שלכם כראוי. עם זאת, התוצאות הטובות ביותר מתקבלות בזכות טיפול ניקוי כבד (ניקוי רעלים), אותו מומלץ לבצע פעמיים בשנה לחיסול יעיל של שלל החומרים הזרים שעלולים להיות לכודים בכבד שלכם.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר ראובן אייכנבאום
    ד"ר ראובן אייכנבאום
    נוירולוג בכיר ומומחה ברפואה פיזיקלית, שיקום ושיקום נוירולוגי. נותן חוות דעת שניה, רפואית ורפואית משפטית.... קרא עוד