התמודדות עם חרדה בגיל השלישי

רובנו מכירים את החוויה הלא נעימה של מחשבות מדאיגות וחרדה. חרדה היא למעשה תגובה טבעית של הגוף שנועדה להכין אותו לקראת התמודדות עם משבר. היא משמשת כלי עבור הגוף והנפש שמטרתו הישרדות במצבים שונים, מניעת סכנה ועל מנת לעבור משברים בשלום.

לכן, חרדה מתונה לטווח קצר נחשבת לתופעה טבעית ואפילו מועילה במקרים רבים. אך כאשר חרדה הופכת כרונית ולא מנוהלת כמו שצריך, ניתן כבר לכנות אותה בשם "הפרעת חרדה". במקרה זה, תחושות אלו מקשות על ההתמודדות היומיומית, פוגעות באיכות החיים ועלולות להוביל גם לדיכאון. הפרעות חרדה שכיחות גם בקרב בני הגיל השלישי והחדשות הטובות הן שאבחון יעיל, תמיכה וטיפול עשויים להחזיר את החיים למסלולם, גם בשלב מורכב זה של החיים.

למידע נוסף על הפרעות נפשיות בגיל השלישי הכנסו לפורומים:
פורום אלצהיימר, דמנציה
פורום גריאטריה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכיאטריה

מהי השכיחות של הפרעות חרדה בקרב בני הגיל השלישי?

הפרעות חרדה אצל מבוגרים היא תופעה שכיחה למדי. מחקרים מגלים כי כ- 20% מבני גיל הזהב סובלים מהפרעות חרדה ברמות שונות.

סיבות לחרדה בגיל השלישי

באופן כללי, להפרעות חרדה בגיל השלישי גורמים אשר מתמקדים בשלושה תחומים עיקריים:

בריאות:

מחקרים מראים כי אנשים מבוגרים מראים סימני חרדה בכל הקשור לבריאותם. הם נוטים לחשוש מהידרדרות בתפקוד וממחלות אשר עלולות לגזול מהן את היכולת לחיות ולתפקד באופן עצמאי. בנוסף, מחלות הנפוצות בקרב קשישים כגון דמציה, מחלות לב ושבץ קשורות באופן ישיר בתסמיני חרדה.

עצמאות כלכלית:

גורם שכיח נוסף לחרדה בקרב קשישים הוא הנושא הכלכלי. סקרים ומחקרים מראים כי בגיל השלישי גוברת במקרים רבים הדאגה לעצמאות הכלכלית, להכנסה של הילדים ולאפשרות להתפרנס ללא יכולת ממשית לעבוד.

גורמי לחץ יומיומיים:

משימות כגון טיפול בבן זוג חולה, מוות של בן משפחה או מכר, סכסוכים משפחתיים, ענייני ירושה, קשריים חברתיים וקושי להסתגל לנסיבות החיים המשתנות, כל אלו עלולים להחמיר תסמיני חרדה.

סימפטומים גופניים להפרעת חרדה

קושי בנשימה, נשימה מהירה
דופק מואץ
סחרחורות
כאבי ראש
יובש בפה
נדודי שינה
חוסר תיאבון

סימפטומים נפשיים

מחשבות קודרות
עצבנות
תחושת חוסר אונים, רגשות אשמה ופחד
עירנות או רגישות יתר
בלבול
קושי בריכוז
חוסר מנוחה
נטייה להסתגרות

אסטרטגיות להתמודדות עם חרדה בגיל השלישי

הפרעת חרדה ממושכת לא רק פוגעת באיכות החיים, אלא גם מסוכנת לבריאות, בעיקר בגילאים מתקדמים. להלן מספר אסטרטגיות להתמודדות וטיפול במצבי חרדה בגיל הזהב, באופן עצמאי ובעזרת בני המשפחה.

יש לוודא כי הרופא מכיר את הבעיה ומודע להשפעה שלה על חיי היומיום של הקשיש.

על בני המשפחה לשמש כתף תומכת, להקשיב, לארח חברה ולהשתמש במילים חמות ולא להתעלם מסימני אזהרה או התנהגות יוצאת דופן.

אנשים הסובלים מהפרעות חרדה בגיל השלישי נוטים להתקשות בקבלת החלטות, גם אם מדובר בהחלטות פשוטות ויומיומיות. כאן המקום של בני המשפחה לסייע ולעודד בקבלת כל החלטה, מהמקום בו תאכלו את ארוחת הצהריים ועד בחירת הדיור המוגן.

מומלץ ללוות ככל הניתן את בן המשפחה המבוגר אל מקומות מעוררי חרדה, כגון בדיקות רפואיות, עורך דין, טיפול שיניים וכדומה, ולסייע לו להתכונן ולהתמודד עם כל סיטואציה מסוג זה.

קבלו את העובדה שאנשים הסובלים מחרדה לעיתים לא ממלאים אחר הבטחותיהם. אדם הסובל מהפרעות חרדה סובל מהיסוסים רבים ובמקרים רבים מתחייב לעשות דבר מה ומתחרט לאחר שפחד תוקף אותו.

מאמרים נוספים בנושא מצבי דיכאון וחרדה בגיל השלישי:
זכרו: פעילות גופנית משפרת את הזיכרון
קשישים: 5 סימני אזהרה שיעידו על התעללות
בני גיל הזהב, חשוב שתמצו את החיים
לא רק שכחה: עוד סימפטומים של אלצהיימר
בני גיל הזהב, שמרו על בריאות גוף ונפש

טיפול בחרדה

כיום ניתן לטפל בהפרעות חרדה ביעילות, גם כאשר מדובר במגזר הגיל השלישי.

טיפול פסיכותרפי: טיפול בשיחות עשוי לסייע רבות לקשישים הסובלים מהפרעות חרדה. בטיפולים פסיכותרפיים מקבלים המטופלים כלים לשינוי דפוסי החשיבה ומכאן שינוי דרכי ההתנהגות בכל הקשור למחשבות שמקורן בחרדה.

טיפול תרופתי: כיום מקובל מאוד לתמוך תרופתית באנשים בגיל השלישי הסובלים מהפרעות חרדה. אמנם בגילאים אלו הטיפול עשוי להיות זהיר יותר בהתחשב במצב הרפואי הכללי ובאינטרקציה של תרופות נוגדות דיכאון או חרדה עם תרופות אחרות, אך עם זאת, נמצא כיעיל ביותר.

בדרך כלל מטופלים קשישים הסובלים מחרדה בתרופות נוגדות דיכאון, להם יכולת להפסיק גם מצבי חרדה. טיפול זה הינו ארוך טווח ומאפשר שיפור ממשי באיכות החיים. כלי נוסף הוא תרופות נוגדות חרדה ממשפחת הבנזודיאזפינים, אשר משמש לטיפול נקודתי במצבי חרדה ואף מסייע להפרעות שינה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר