כאב: לא תאמינו מה גורם לו להופיע

כאבים שונים בגוף הם חלק מחיינו ואנחנו מתמודדים איתו באמצעים שונים ומגוונים. כאב יכול להיגרם כתוצאה ממחלות שונות, פציעות ודלקות אבל לא רק, לפעמים כאב חזק וטורדני נגרם מסיבות אחרות לגמרי ומפתיעות הרבה יותר כמו נעילת נעלי אצבע, שימוש ממושך בטלפון הסלולארי או הארנק שתקוע תמיד בכיס האחורי. הנה המדריך המלא לכל הפעולות השגרתיות וכל החפצים שתופסים חלק נכבד בחיי היום יום שלנו אבל גם גורמים לנו לכאב:

למידע נוסף בנושא כאב היכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום כאב
פורום כאב ורפואה סינית
פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה
פורום עיסוי, כאבי גב

נעלי אצבע

לפעמים אנחנו גורמים לכאב בגלל ההחלטות ובחירות שלנו שנראות כה שוליות אבל למעשה הן משמעותיות מאוד ועלולות לגרום לכאב חזק וממושך, כמו הבחירה בלנעול נעלי אצבע בחודשי הקיץ. נעלי אצבע נועדו לנעילה בזמן שהות בחוף הים ולא לנעילה ממושכת במשך כל עונת הקיץ. נעלי אצבע מספקים תמיכה לקויה לכף הרגל מה שעלול לגרום לכאב בכפות הרגליים, הקרסוליים והברכיים.

טלפונים חכמים

התעסקות ממושכת בטלפונים חכמים הכוללת שליחת הודעות, כתיבת מיילים, גלישה באינטרנט ומשחקים עלולה לגרום לדלקת בבסיס האגודל ולכאבים.

נהיגה

נהיגה כשלעצמה אינה גורמת כאב, אבל ישיבה לא נכונה במכונית עלולה לגרום לכאבים. כסאות שמוטים אחורה בזוית רחבה מידי או כסאות שרחוקים מידי מההגה עלולים לגרום ליושבים בהם כאבי גב וצוואר.

משחקי וידאו

משחקי וידאו פעילים המדמים משחקי ספורט יכולים לגרום לפציעות ספורט אמיתיות. צורת משחק נלהבת מידי עלולה לגרום לקרע ברצועות, דלקות ואף שברים. מומלץ לבצע מתיחות לפני תחילת המשחק ממש כמו לפני פעילות ספורטיבית, ולהרחיק חפצים שעלולים לגרום למעידות עליהם תוך כדי המשחק.

ישיבה ממושכת מול הטלוויזיה

ישיבה ממושכת מול הטלוויזיה עלולה לגרום לא רק להשמנת יתר ומחלות לב אלא גם לכאבים. כשאנחנו צופים בטלוויזיה אנחנו אוהבים להתכרבל בתנוחות מוזרות ולהטות את הראש לכיוונה. ישיבה ממושכת במצב הזה עלולה לגרום לכאבי ראש, צוואר וגב.

הרמת תינוק מהעריסה

פעולה פשוטה של הרמת תינוק מהעריסה כמה פעמים ביום עלולה לגרום לכאבים ונפיחות בשורש כף היד והאגודל. הפתרון הוא ללמוד להרים את התינוק באמצעות הגב, הישבן והזרועות ולא באמצעות מפרק שורש כף היד.

נשיאת תיק יד כבד

נשיאת תיק יד כבד המכיל בתוכו מחשב נייד וספרים מידי יום עלול לגרום למאמץ יתר רק לצד אחד של הגוף מה שעלול לגרום לכאבים בזרועות, כתפיים וכאבי גב. אם אין מנוס מנשיאת התיק מידי יום, מומלץ להעבירו מיד ליד מידי פעם.

הרגלי שינה לא נכונים

אם אתם מתעוררים מידי בוקר עם כאבים במקומות שונים, הסיבה לכך ככל הנראה היא תנוחת השינה שלכם. התנוחות המומלצות לשינה הם שינה על הגב ושינה על הצד. מי שנוח לו לישון על הצד יכול להניח כרית בין הברכיים לתמיכה בגב התחתון. מי שנוח לו לישון על הגב יכול להניח כרית מתחת לראש וכרית נוספת מתחת לברכיים.

הרמה לא נכונה של משאות כבדים

הגורם העיקרי לכאבי גב הוא הרמת משאות כבדים בצורה לא נכונה. כאשר מרימים משא כבד שמונח על הרצפה, מומלץ לעשות זאת דרך כיפוף הברכיים כשהגב ישר ולא דרך כיפוף הגב כשהרגלים ישרות.

ישיבה לא נכונה בעבודה

אם אתם מבלים שעות רבות מול המחשב במשרד, הישיבה הממושכת הזאת עלולה לגרום לכאבים כמעט בכל חלקי הגוף ולכן מומלץ לשבת זקוף בכסא משרדי אורטופדי ואיכותי בעל משענות לידיים ולכוון את המסך לגובה העיניים. מומלץ לקום ולחלץ עצמות לפחות פעם בשעה.

עיסוק בספורט רק בסופי שבוע

אנשים שעוסקים בספורט ופעילות גופנית רק בסופי שבוע עלולים לסבול מהתכווצות שרירים במשך כל השבוע שלאחר מכן מפני שגופם מתקשה להסתגל לפעילות אינטנסיבית שנכפת עליו רק במהלך יום או יומיים בשבוע.

לכתבות נוספות בנושא אורטופדיה:
שבר ופציעה של עצם הבריח
פציעות כתף שכיחות: תסמינים ושיטות טיפול
פיברומיאלגיה: מה גורם להתפרצות המחלה?
5 סיבות שגורמות לכאבי מרפק
דלקת פרקים: האם ניתן לטפל בצמחי מרפא?

נשיאת ילדים על הכתפיים

ילדים מאוד אוהבים לשבת על הכתפיים של אבא, אבל נשיאות ממושכות כאלה עלולות לגרום לאב כאבי צוואר וכתפיים.

הארנק

מסתבר שארנק יכול לעשות נזק לא רק לחשבון הבנק אלא גם לגרום נזק לגוף ובעיקר לרגלים ולעמוד השדרה. כאשר יושבים על ארנק נפוח נגרם לחץ גדול לעצבים באזור הישבן יום אחר יום מה שגורם לכאבי גב ורגליים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר