שיטת מקנזי לסובלים מכאבי גב

סובלים מכאבי גב ומחפשים דרך ללמוד כיצד להתנועע נכון ולהפסיק את הכאב? שיטת מקנזי מלמדת כיצד להתנהל נכון עם הגוף, לצד הדרכה אישית על ידי מטפל מוסמך. מהי שיטת מקנזי ולמי היא מתאימה? כל הפרטים בכתבה הבאה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 29/07/2013 |
צפיות: 4,201
אנשים הסובלים מכאבי גב וצוואר יודעים כיצד כאבים אלו יכולים לשתק ולהפוך מטלות יומיומיות לבלתי נסבלות. לכן, רבים מחפשים שיטות שונות העשויות לטפל בבעיה מהשורש או לפחות להקל על הכאב. ישנן שיטות טיפול רבות ולא כל שיטה מתאימה לכל אחד, האם שיטת מקנזי מתאימה לכם?

מהי שיטת מקנזי?


שיטת מקנזי פותחה על ידי רובין מקנזי כבר בשנות החמישים, על מנת לעזור לסובלים מכאבי גב ובעיות בעמוד השדרה. בשנות השמונים הוא נתן לשיטה שם: אבחון וטיפול מכני (MDT). שיטה זו היא מערכת המשלבת הערכה, אבחון וטיפול לעמוד השדרה. השיטה אינה מסווגת מקרים על פי בסיס אנטומי, אלא לפי המצב הקליני של המטופלים. השיטה נלמדת ברחבי העולם כבר שלושים שנים.

למידע נוסף בנושא כאבי גב הכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה
פורום עיסוי, כאבי גב
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

בסיס השיטה הוא הבנה של מצב המטופל וטיפול אישי וייחודי לכל אחד ואחת. השיטה, המבוססת מדעית, שמה דגש על טיפול עצמי על מנת לצמצם טיפול ידני. מומחים בשיטה ילוו את המטופלים לפי הצורך. טיפול שבו המטופל הוא פסיבי נעשה רק במצבים קיצוניים ורק במקרה שטיפול עצמי אינו מספיק אפקטיבי. הרעיון הוא להפחית את מספר הביקורים בקליניקה עם תרגולים עצמיים בבית. לאחר מספר ביקורים במרפאה, תוכלו לקבל תוכנית טיפול עצמי המותאמת במיוחד לכם ואת הכלים הדרושים על מנת לטפל בעצמכם. בנוסף, תלמדו כיצד ניתן למנוע גרימת כאב ו/או בעיות בעמוד השדרה על ידי ניהול הגוף בצורה נכונה ובטוחה. עובדה זו, לדברי המומחים, תקטין את הסיכויים לבעיות דומות או חוזרות ותאפשר לכם לטפל בעצמכם כבר כאשר תרגישו בתסמינים הראשוניים.

כיצד עובדת השיטה?


הרעיון המרכזי של שיטת מקנזי הוא למרכז את הכאב בגב ולטפל בו. לחולים מסוימים, מצב זה אינו אופטימלי ורצוי להימנע מטיפול בשיטה זו, מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה. כאמור, השיטה עובדת על סיווג מצבו הבריאותי של המטופל, על פי סימפטומים ותגובות פיזיות לשלב האבחון הראשוני. על פי סיווג זה יודרך המטופל בתרגילים מיוחדים, על מנת למרכז את הכאב ולהשתחרר ממנו לצמיתות. סיווגים אלו כוללים גם "תסמונות יציבה" (כאב גב הנובע ממתח תמידי על הרקמות הרכות, בעוד שהגוף נמצא בתנוחות מסוימות), תסמונת תפקוד לקוי ועוד.


מי היה רובין מקנזי?


מקנזי, ניו-זילנדי שנולד ב-1931, ייסד את מכון מקנזי ב-1982, שגדל לכדי מוסד בינלאומי עם 28 סניפים ברחבי העולם כולו. יותר מארבעים שנים פיתח מקנזי את השיטה הייחודית, המבוססת על טיפול עצמי. מקנזי זכה בפרסי הצטיינות יוקרתיים רבים, הכוללים גם פרס חיים מהארגון האמריקאי לפיזיותרפיה, חבר באיגוד הגב של ארצות הברית, חבר כבוד באיגוד הפיזיותרפיסטים של ניו זילנד וקיבל פרס הצטיינות ממלכת אנגליה. הארגון האמריקאי לפיזיותרפיה בחר בו כמטפל הפיזיותרפיסט המשפיע והייחודי ביותר בתחום האורטופדיה הרפואית. מקנזי הוציא לאור את מגזין הבריאות של ניו זילנד, כתב רבות בנוגע לעמוד השדרה והוציא שישה ספרים בנושא. הוא נפטר במאי 2013. לארגון נשלחו אלפי מכתבים ממטופלים ברחבי העולם המודים למקנזי על השינוי שעשה בחייהם.

מה לומדים המטפלים המוסמכים?


על מנת לקבל תעודת הסמכה, נדרשים המטפלים לעבוד הכשרה מיוחדת בנושאים אורטופדיים שונים, כגון: עמוד השדרה המותני, עמוד השדרה של בית החזה והצוואר, סדנת פתירת בעיות, סדנת טכניקות מתקדמות ואף מבחן הסמכה בסיום הקורס. ישנן תוכניות מתקדמות הכוללות לימודים על אזור הגפיים ועוד. התוכנית מוכרת בכל העולם.

למי מתאימה השיטה?


השיטה מתאימה לכל הסובלים מכאב בגב התחתון, כאב צוואר וכאבים בפרקים. השיטה מתאימה לאנשים המעוניינים ללמוד כיצד לטפל בעצמם ולהימנע מכאב לטווח הרחוק. מומחי השיטה מבטיחים שלאחר לימודה, תוכלו להפסיק את הכאב במהירות, לחזור לפעילות רגילה, להקטין את הסיכויים לכאב (על ידי שמירה על תנועות מיוחדות) ולצמצם את מספר הביקורים במרפאה.

לכתבות נוספות בנושא כאבי גב:
שיטת פאולה - להקלה על כאבי גב וגפיים
כאבי גב הם חלק משגרת הנהיגה? יש פתרונות
כאבי גב: אל תתנו להם להרוס את חיי המין
כיצד ישיבה ממושכת גורמת להופעת כאבי גב?
כאבי גב: איך להקל על גב תפוס?

ציוד נדרש:


בשונה משיטת אלכסנדר, אך בדומה לפילאטיס מכשירים, גם שיטת מקנזי עובדת עם מכשירים שונים. מכשירים אלו נועדו למתוח את הגוף, לבנות שרירים ולעזור עם היציבה. מוצרים אלו נמכרים דרך אתר הארגון הישראלי, אך אינם מהווים חובה על מנת לטפל.

שימו לב


כאמור, ישנם מטופלים להם לא מתאימה השיטה. לכן, חשוב למצוא פיזיותרפיסט מומחה, המוסמך גם בטיפול בשיטה זו. טיפול בעמוד השדרה הוא אינו דבר של מה בכך ובדיוק כפי שיכול לעזור ולעשות פלאים, טיפול חובבני יכול גם להוביל לכאב מוגבר או סיכונים אחרים. במקרים קשים, מומלץ להתייעץ עם האורטופד המטפל ולוודא ששיטה זו לא תגרום לנזק. בעזרת טיפול נכון בשיטת מקנזי, תוכלו ללמוד עוד על גופכם, תרכשו ניסיון ביציבה נכונה ובריאה, שבתקווה תעזור לכם עם כל הפעילויות היום יומיות כגון: ישיבה מול המחשב, הליכה נכונה, עמידה ישרה ואפילו שכיבה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • פיזיוקליק
    פיזיוקליק
    פורטל פיזיותרפיסטים מומחים פיזיוקליק הינו פורטל יחיד מסוגו לחיפוש מדויק וספציפי של פיזיותרפיסטים מטפלים מכל רחבי הארץ. מטרת הפלטפורמה לקשר בין הפציינט לפיזיותרפיסט המטפל בתחום הכאב הספציפי ממנו סו... קרא עוד
  • ד"ר איל יעקבי
    ד"ר איל יעקבי
    כירורגיה אורתופדית תחומי טיפול: טראומה אורתופדית, שברים מורכבים, שברי צוואר, רפואת ספורט, עמוד שדרה ועוד... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?
ד"ר עדי מור
| 25/06/2019 |
צפיות: 88
פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 68
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 103
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 321
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 627
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 764
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 946
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,040
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיוקליק
| 08/04/2019 |
צפיות: 839
שימוש רב במכשיר הסלולרי נחשב לגורם מרכזי בהצטברות מתח וכאב באזור העורף. מה ניתן לעשות כדי למנוע תחושות אלו? כיצד מפחיתים עומס מאזור זה? ומדוע אורח החיים שלנו הוא האשם המרכזי?
קרא עוד
רכיבת אופניים: כיצד מבדילים בין פציעה לחבלה?
ד"ר איל יעקבי
| 31/03/2019 |
צפיות: 768
האופניים הפכו ממזמן לכלי תחבורה לכל דבר בישראל. הם שורפים קלוריות, משפרים סיבולת לב ריאה, גורמים לזרימת אדרנלין בגופנו ויש להם חלק בלתי נפרד מתרבות הספורט האתגרי ברחבי העולם. אז איך אפשר ליהנות מהתחביב המחטב ולהשאיר אותו נטול פציעות וחבלות?
קרא עוד